Bổ sung collagen
Collagen chiếm phần lớn cấu trúc của da, đóng vai trò như khung nâng đỡ giúp da săn chắc, đàn hồi và mịn màng. Từ sau tuổi 25, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể giảm dần khoảng 1-1,5% mỗi năm và tốc độ mất đi tăng nhanh hơn sau tuổi 30. Điều này khiến vùng da quanh mắt, miệng và cổ dễ hình thành nếp nhăn, bề mặt da trở nên khô ráp, kém tươi sáng. Vì vậy, việc bổ sung collagen là rất cần thiết. Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen dạng uống hoặc tăng cường thực phẩm chứa collagen tự nhiên như cá hồi, trứng, da cá, hoặc các loại hạt. Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ sử dụng khoảng 2,5-5 gram collagen mỗi ngày trong 8 tuần sẽ thấy da ẩm mịn, đàn hồi và ít nếp nhăn hơn so với người không bổ sung.
Không bỏ qua kem mắt
Trước tuổi 30, vùng da quanh mắt thường chưa xuất hiện nhiều nếp nhăn nên kem dưỡng mắt thường bị xem nhẹ. Tuy nhiên, sau ngưỡng này, da mắt bắt đầu mỏng đi, dễ khô và nhanh lão hóa hơn bất kỳ vùng nào khác. Việc đầu tư một hũ kem mắt chất lượng là điều cần thiết, bởi sản phẩm này giúp cung cấp độ ẩm sâu, giảm sưng, làm mờ quầng thâm và hạn chế sự hình thành của vết chân chim. Khi thoa, nên dùng ngón áp út massage nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương vùng da mỏng manh này. Duy trì thói quen chăm sóc mắt hằng ngày sẽ giúp khuôn mặt luôn tươi tắn, rạng rỡ và trẻ trung hơn.
Bắt buộc phải có kem chống nắng
Bước sang tuổi 30, kem chống nắng không còn là lựa chọn mà là “vật bất ly thân”. Tia UV có thể phá hủy cấu trúc collagen và elastin, khiến da nhanh chảy xệ và sạm màu. Chỉ cần tiếp xúc ánh nắng trong thời gian ngắn, da cũng có thể chịu tổn thương lâu dài. Dù làm việc trong nhà, tia UV vẫn có thể xuyên qua cửa kính và gây hại. Vì vậy, bạn nên thoa kem chống nắng mỗi sáng và dặm lại 2-3 lần trong ngày, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời. Hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và kết cấu phù hợp với loại da của mình để đảm bảo vừa bảo vệ tốt vừa thoải mái khi sử dụng.
Các vùng da khác cũng cần chăm sóc
Không chỉ khuôn mặt mới cần được quan tâm, sau tuổi 30, những vùng da khác như cổ, tay và chân cũng dễ bộc lộ dấu hiệu tuổi tác. Da cổ có xu hướng nhăn và chảy xệ sớm hơn, trong khi da tay và chân lại dễ khô, sạm hoặc nổi đốm nâu do tiếp xúc nhiều với môi trường và hóa chất. Chính vì thế, bạn nên đầu tư các sản phẩm chăm sóc chuyên biệt cho từng vùng. Sử dụng kem dưỡng cổ riêng, thoa kem tay mỗi tối và đừng quên tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho cơ thể. Chăm sóc đồng đều toàn thân sẽ giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ, tránh tình trạng “mặt mười tám mà cổ bốn mươi”.
