hiều người chỉ chú trọng ăn uống hay tập luyện mà quên rằng việc giữ gìn vệ sinh cơ thể đúng cách cũng góp phần quan trọng bảo vệ sức khỏe. Một số bộ phận nếu luôn được làm sạch sẽ giúp hạn chế vi khuẩn, giảm nguy cơ mắc bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 4 vị trí trên cơ thể càng sạch càng có lợi cho sức khỏe.
Khoang miệng sạch – giảm nguy cơ nhiều bệnh tật
Răng miệng là nơi chứa hàng trăm loại vi khuẩn. Nếu không vệ sinh kỹ, mảng bám và cao răng sẽ tích tụ, gây sâu răng, viêm nướu, hôi miệng và viêm nha chu.
Đáng chú ý, nhiều nghiên cứu cho thấy sức khỏe răng miệng kém còn liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường và các bệnh viêm mạn tính.
Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để làm sạch kẽ răng.Súc miệng sau khi ăn.Khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần.
Đôi bàn tay sạch – lá chắn chống bệnh truyền nhiễm
Bàn tay là bộ phận tiếp xúc với rất nhiều đồ vật mỗi ngày, từ tay nắm cửa, điện thoại đến tiền mặt. Đây cũng là con đường khiến vi khuẩn, virus dễ xâm nhập vào cơ thể khi bạn chạm tay lên mắt, mũi hoặc miệng.
Rửa tay bằng xà phòng đúng cách trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi ho, hắt hơi hoặc sau khi trở về nhà là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để phòng ngừa nhiều bệnh đường hô hấp và tiêu hóa.
Da sạch – bảo vệ hàng rào tự nhiên của cơ thể
Làn da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng vai trò như một lớp lá chắn chống lại vi khuẩn và các tác nhân gây hại từ môi trường.
Việc tắm rửa đều đặn, thay quần áo sạch, giữ da khô thoáng giúp hạn chế vi khuẩn phát triển, giảm nguy cơ viêm da, nấm da và mụn. Tuy nhiên, cũng không nên tắm quá nhiều hoặc chà xát quá mạnh vì có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da.
Bên cạnh đó, hãy uống đủ nước, ngủ đủ giấc và ăn nhiều rau xanh để làn da luôn khỏe mạnh từ bên trong.
Móng tay sạch – hạn chế vi khuẩn tích tụ
Khe móng tay là nơi rất dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và trứng ký sinh trùng. Nếu thường xuyên cắn móng tay hoặc để móng quá dài, nguy cơ đưa mầm bệnh vào cơ thể sẽ tăng lên.
Bạn nên cắt móng tay gọn gàng. Rửa sạch vùng dưới móng mỗi khi rửa tay. Tránh dùng móng tay bốc thức ăn. Không cắn móng tay để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.
