Mỹ nhân xứ Hàn không cố định một bài tập nhất định mà linh hoạt thay đổi nhiều bài tập, các bộ môn tập luyện khác nhau.
Song Hye Kyo khiến người hâm mộ xuýt xoa với nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung. Vóc dáng nuột nà, gương mặt thanh tú giúp cô trẻ như mới 20. Chia sẻ về chuyện lão hóa theo tuổi tác, Song Hye Kyo tiết lộ, không phải cô luôn cố gắng để mình trẻ hơn mà là muốn mình già đi một cách duyên dáng nhất.
Song Hye Kyo tiết lộ, không phải cô luôn cố gắng để mình trẻ hơn mà là muốn mình già đi một cách duyên dáng nhất.
Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, Song Hye Kyo cũng có thói quen tập luyện đều đặn để có vóc dáng mình hạc xương mai. Và có 4 bộ môn mà Song Hye Kyo chăm chỉ luyện tập để trì hoãn lão hóa một cách tự nhiên, hiệu quả. Những bộ môn được người đẹp duy trì tập luyện chính là:
Đấm bốc
Đấm bốc có khả năng sức bền, cải thiện tốc độ và phản xạ. Luyện tập boxing cũng giúp đốt cháy calo nhanh chóng và hiệu quả, hỗ trợ giảm cân, giúp cơ thể săn chắc hơn. Ngoài ra bộ môn này có thể giúp giảm căng thẳng, phát tiết endorphin giúp tâm trạng thoải mái và tự tin hơn. Song Hye Kyo đã chăm chỉ tập đấm bốc để cải thiện sức khỏe, vóc dáng lại rất tốt cho công việc của mình.
Luyện tập boxing cũng giúp đốt cháy calo nhanh chóng và hiệu quả, hỗ trợ giảm cân, giúp cơ thể săn chắc hơn.
Chạy bộ kết hợp nhảy dây ngoài trời
Chạy bộ kết hợp nhảy dây ngoài trời vào mỗi buổi tối trước khi ngủ giúp cô xua tan năng lượng tiêu cực, đảm bảo cơ thể thư giãn, duy trì giấc ngủ ngon. Ngủ ngon chính là một trong những yếu tố hàng đầu giúp Song Hye Kyo cũng như chị em phụ nữ muốn trẻ lâu.
Yoga
Yoga là bộ môn quen thuộc có khả năng duy trì cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Đây cũng là bộ môn tập luyện giúp trẻ lâu thông qua việc cải thiện lưu thông máu, tăng cường linh hoạt, đồng thời cải thiện chức năng của nội tạng, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Ngoài ra, việc thực hành yoga thường xuyên còn giúp giảm stress, một yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của cơ thể.
Yoga là bộ môn quen thuộc có khả năng duy trì cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.
Aerobic
Cô thường xuyên dành 15 phút để đi bộ hoặc tập thể dục. Aerobic là một trong những bộ môn tập vào lúc không có nhiều thời gian tập. Bộ môn này giúp cô giải tỏa cảm xúc, mồ hôi, đốt cháy chất béo, mỡ thừa.
