Tóc bạc xuất hiện luôn được coi là dấu hiệu của sự lão hóa. Khi con người già đi, mái tóc sẽ không còn đen bóng nữa mà thay vào đó là những sợi tóc bạc. Càng nhiều tóc bạc, bạn trông còn già hơn, thậm chí còn mang lại cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống.
Bên cạnh vấn đề tuổi tác, có nhiều nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Đó có thể là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Đặc biệt, có 3 nhóm người rất dễ gặp tình trạng tóc bạc sớm này.
3 nhóm người dễ bị tóc bạc sớm
Người hay thức khuya
Thức khuya, thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra rối loạn các dây thần kinh ở đầu, làm ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng và tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi đó, các tế bào sắc tố bị tổn thương và sắc tố của tóc không được sản xuất đủ dẫn tới tình trạng xuất hiện nhiều tóc bạc hơn.
Thiếu ngủ mãn tính cũng làm ảnh hưởng tới cảm xúc và sức khỏe của các tế bào sắc tố.
Đây là lý do tại sao nhiều người trẻ hiện nay đang phải đối mặt với vấn đề tóc bạc sớm, tóc rụng nhiều.
Người hút thuốc lâu năm
Hút thuốc lâu năm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của phổi mà cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa và bạc tóc. Thuốc lá chứa một lượng lớn hắc ín, nicotine và các chất độc khác. Những chất này không chỉ đe dọa sức khỏe thể chất mà còn gây ra tình trạng tích tự hydrogen peroxide quá mức trong nang tóc và dẫn tới tắc nghẽn, làm giảm sản xuất melanin. Kết quả là tóc rụng nhiều và tóc bạc cũng xuất hiện nhiều hơn.
Người chịu nhiều áp lực
Áp lực, căng thẳng kéo dài, thường xuyên đối mặt với các cảm xúc tiêu cực, trầm cảm, lo lắng sẽ khiến cơ thể giải phóng adrenaline và gây ra tổn thương các tế bào gốc melanin. Mất đi melanin, tóc sẽ chuyển bạc.
3 cách ngăn ngừa tóc bạc sớm
Để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm, bạn có thể áp dụng những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện dưới đây.
Bảo vệ tóc và da dầu khỏi ánh nắng mặt trời
Để ngăn ngừa tóc bạc sớm, bạn cần phải bảo vệ tóc và da dầu khỏi ánh nắng mặt trời. Tia cực tím (tia UV) trong ánh sáng mặt trời là yếu tố có thể thúc đẩy quá trình lão hóa da đầu, làm tóc rụng và bạc sớm, khiến tóc khô và xơ rối.
Khi đi ra đường, bạn có thể đội mũ, dùng ô che chắn để giảm thiểu các tại hại của tia cực tím lên da đầu. Ngoài ra, sử dụng các sản phẩm chống nắng cho tóc cũng là một biện pháp bảo vệ tóc.
Massage da đầu
Việc massage nhẹ nhàng da đầu có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất trong nang tóc, có lợi cho sự phát triển của tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn, phục hồi mái tóc đen. Bạn chỉ cần dùng các ngón tay đặt lên da đầu, bắt đầu từ trán và xoa bóp nhẹ chàng theo vòng tròn nhỏ, di chuyển từ từ ra phía sau. Lần lượt massage nhẹ nhàng toàn bộ da đầu.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại luộc răng thưa bằng gỗ đàn hương, sừng trâu để hỗ trợ chải đầu, giúp thư giãn, tăng lưu thông khí huyết.
Bổ sung các thực phẩm màu đen
Theo y học cổ truyền, thận là nơi tích trữ tinh chất và biểu hiện ra ở tóc. Các thực phẩm màu đen có lợi cho thận, bổ sung tinh chất cho thận. Việc tăng cường các loại thực phẩm màu đen trong chế độ ăn uống thường ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe của thận, từ đó cải thiện sức khỏe của mái tóc, giúp tóc khỏe mạnh, đen bóng, chậm lão hóa.
Bạn có thể chọn các loại thực phẩm màu đen quen thuộc như đậu đen, vừng đen, mộc nhĩ… để bổ sung vào bữa ăn của mình.
