Những lợi ích bất ngờ của nước chanh ấm
Hỗ trợ tiêu hóa: Nước chanh giúp loại bỏ độc tố, giảm tình trạng khó tiêu, ợ hơi và đầy bụng.
Tăng cường hệ miễn dịch: Chanh giàu vitamin C, giúp chống viêm, hỗ trợ người mắc hen suyễn và cải thiện các vấn đề hô hấp.
Làm sạch và trẻ hóa da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chanh giúp giảm nếp nhăn, đốm đen, đồng thời ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Cải thiện tâm trạng: Hương chanh dễ chịu có thể nâng cao tinh thần, giúp đầu óc minh mẫn, giảm căng thẳng và lo âu.
Hơi thở thơm mát: Chanh giúp hơi thở dễ chịu, giảm đau răng và viêm nướu. Lưu ý, axit citric có thể làm mòn men răng, nên đánh răng trước hoặc chờ một thời gian sau khi uống.
Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ pectin trong chanh giúp kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Công thức pha ly nước chanh ấm lý tưởng: Chuẩn bị 240ml nước ấm (pha 6 phần nước sôi và 4 phần nước lạnh), vắt nước cốt 1/4 quả chanh vào, khuấy đều; thả vỏ chanh vào, ngâm 2 phút rồi lấy ra; có thể thêm chút mật ong hoặc vài lát gừng tùy sở thích để tăng hương vị và công dụng.
Cách uống nước chanh ấm trong 10 ngày
Ngày 1: Uống 1 ly nước chanh 10 phút sau khi thức dậy.
Ngày 2: Uống 1 ly sau khi thức dậy và 1 ly trước bữa sáng.
Ngày 3: Uống 1 ly trước mỗi bữa ăn, tổng 3 ly/ngày.
Ngày 4: Uống 1 ly trước mỗi bữa ăn, tổng 3 ly/ngày.
Ngày 5: Uống 1 ly ngay sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn, tổng 4 ly/ngày.
Ngày 6: Uống 1 ly sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn, tổng 4 ly/ngày.
Ngày 7: Uống 1 ly sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn, tổng 4 ly/ngày.
Ngày 8: Uống 2 ly sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn, tổng 5 ly/ngày.
Ngày 9: Uống 2 ly sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn, tổng 5 ly/ngày.
Ngày 10: Uống 2 ly sau khi thức dậy, 1 ly trước mỗi bữa ăn và 1 ly vào bữa xế, tổng 6 ly/ngày.
