vitamin B12
4 nhóm người cực thiếu Vitamin B12: Hãy tích cực ăn ngao trước khi quá muộn
Ngao (nghêu) là món ăn quen thuộc, giá rẻ và dễ chế biến. Thế nhưng, ít ai biết rằng loại hải sản bình dân này lại là một trong những nguồn bổ sung vitamin B12 tự nhiên tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh và quá trình tạo máu.
4 dấu hiệu cơ thể 'kêu cứu' vì thiếu 1 loại vitamin quan trọng không nên bỏ qua
Thiếu vitamin có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bài viết này sẽ chỉ ra 4 triệu chứng phổ biến nhất cho thấy cơ thể bạn đang thiếu 1 loại vitamin quan trọng.