tác hại thức khuya
Tại sao các chuyên gia khuyên nên kiên quyết đi ngủ trước 11 giờ đêm?
Rất nhiều người dù ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng thức dậy vẫn thấy mệt mỏi, da dẻ sạm đi và trí nhớ sụt giảm nghiêm trọng. Bí mật nằm ở "thời điểm vàng" 23 giờ đêm – mốc ranh giới quyết định khả năng tự sửa chữa của toàn bộ cơ thể.
Không phải rượu bia, đây mới là 9 thói quen "bào mòn" lá gan từng ngày mà 90% người Việt mắc phải!
Nhiều người thắc mắc vì sao không hề uống một giọt rượu bia nào nhưng đi khám vẫn bị tổn thương gan nặng? Câu trả lời nằm ở những thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại dưới đây.
3 thói quen phổ biến khi ngủ âm thầm làm não già trước tuổi, giảm trí nhớ và khả năng tập trung
Các chuyên gia y học vừa đưa ra lời cảnh báo nghiêm túc về sức khỏe não bộ: thiếu ngủ trong thời gian dài có thể khiến não bộ lão hóa nhanh hơn, khiến “tuổi não” già hơn đáng kể so với tuổi thật.
5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu khí huyết nghiêm trọng
Không ít người trẻ hiện nay, dù bề ngoài trông khỏe mạnh, nhưng lại đang đối mặt với tình trạng khí huyết suy yếu – nguyên nhân âm thầm gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe từ thể chất đến tinh thần.
Thức khuya khiến gan yếu, não mỏi, miễn dịch suy giảm, bác sĩ cảnh báo: Dậy muộn không bù được tổn thương
Ngủ muộn sau nửa đêm đang âm thầm phá hoại sức khỏe nhiều người trẻ. Bác sĩ nổi tiếng Thái Lan cảnh báo: Chỉ 10 năm nữa, hàng loạt bệnh mãn tính có thể gõ cửa nếu không thay đổi thói quen ngay từ bây giờ.