tác dụng của yến mạch

Yến mạch được xem là thực phẩm lành mạnh, giàu chất xơ và phù hợp với chế độ ăn hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng thường xuyên. Một số trường hợp nếu ăn sai cách có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc ảnh hưởng hấp thu dinh dưỡng.