tác dụng cải bó xôi
Hàm lượng kali gấp 7 lần chuối, loại rau quen thuộc này còn giúp chống viêm, bảo vệ tim mạch
Các chuyên gia cho rằng chế độ ăn giàu rau xanh và thực phẩm chứa kali là một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch trong dài hạn.
Đừng coi thường rau và củ: 5 thực phẩm dân dã lại là ‘chìa khóa’ sống thọ mà nhiều người bỏ qua
Giới chuyên gia khuyến nghị, một chế độ ăn cân đối giữa rau xanh, cá, hạt, đậu và khoai lang sẽ giúp người trung niên, cao tuổi tăng sức đề kháng, phòng bệnh mạn tính và duy trì cơ thể dẻo dai.