phụ nữ trung niên giảm cân

Sau tuổi 40, giảm cân có thể khó hơn trước nhưng không có nghĩa là bất khả thi. Thay vì ép bản thân ăn thật ít hoặc tập luyện quá sức, phụ nữ trung niên nên chú trọng giữ cơ, ăn đủ chất, vận động đều và ngủ tốt.

Sau tuổi 40, cơ thể dễ tăng cân dù ăn uống không nhiều. Nguyên nhân có thể đến từ chính thói quen ăn sáng sai cách mà bạn không hề để ý. Chỉ cần thay đổi một chút trong bữa sáng, cân nặng và làn da sẽ khác hẳn.