ngủ trưa có tốt không
Ngủ trưa có thật sự tốt cho sức khỏe? Thời gian ngủ trưa lý tưởng bao lâu để tỉnh táo cả ngày?
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, một giấc ngủ trưa ngắn và đúng cách có thể mang lại lợi ích không kém gì giấc ngủ ban đêm, giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tinh thần tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ngủ trưa và không phải ngủ thế nào cũng tốt cho sức khỏe.