hỗ trợ “làm sạch” mạch máu

Nhiều chuyên gia cho rằng, uống nhiều nước vào hai thời điểm cụ thể trong ngày có thể giúp máu lưu thông tốt hơn, hạn chế hình thành cục máu đông và hỗ trợ “làm sạch” mạch máu một cách tự nhiên. Vậy hai thời điểm đó là khi nào? Và uống nước sao cho đúng để đạt hiệu quả tối ưu?