giờ ngủ đều đặn
Nghiên cứu: Duy trì giờ ngủ đều đặn có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ huyết áp cao
Không chỉ ngủ đủ, việc duy trì giờ đi ngủ và thức dậy ổn định mỗi ngày cũng có thể liên quan đến sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu mới trên gần 96.000 người cho thấy người có lịch ngủ đều đặn có nguy cơ huyết áp cao thấp hơn đáng kể.