đi bộ nhanh
Thận khỏe hơn nhờ một bài tập quen thuộc: Bác sĩ Nhật lưu ý 2 nhóm người nên tránh
Đi bộ nhanh với cường độ phù hợp có thể giúp tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng thận. Tuy nhiên, người bệnh cần tập vừa sức và đặc biệt thận trọng nếu bệnh đang tiến triển hoặc đang bị viêm thận cấp.
Bài tập đơn giản giúp bạn sống thọ, tránh xa bệnh tim mạch mà không cần tới phòng gym
Thay vì phải đến phòng gym đắt đỏ, chạy bộ vắt sức,… bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ tử vong và bệnh tim mạch chỉ nhờ đi bộ nhanh 15 phút mỗi ngày. Thói quen nhỏ này sẽ mang đến rất nhiều lợi ích sức khoẻ.