chế độ ăn lành mạnh
5 loại quả ngọt tự nhiên nhưng có tác dụng tốt cho người cần kiểm soát đường huyết
Không phải cứ vị ngọt là gây hại cho đường huyết. Một số loại trái cây quen thuộc, nếu ăn đúng cách và đủ lượng, có thể hỗ trợ ổn định đường trong máu nhờ giàu chất xơ và hợp chất chống oxy hóa.
“Giảm cân bằng cơm nắm” gây sốt ở Nhật: Vẫn ăn no mà cân nặng đi xuống
Một phương pháp giảm cân đến từ Nhật Bản đang thu hút sự chú ý nhờ cách tiếp cận đơn giản: ăn cơm nắm thay vì nhịn đói. Không loại bỏ tinh bột, cách làm này tập trung vào kiểm soát khẩu phần và giữ cảm giác no lâu, giúp nhiều người duy trì cân nặng ổn định hơn.
6 loại trái cây vàng giúp giảm nguy cơ ung thư, ăn thường xuyên sống khỏe mỗi ngày
Không cần tìm đâu xa, những loại quả quen thuộc quanh ta lại chính là “lá chắn tự nhiên” giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Bổ sung 6 loại trái cây giàu dinh dưỡng này vào thực đơn hằng ngày có thể hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư và mang đến sức khỏe bền lâu.