cá ít thủy ngân
4 loại cá giàu Omega-3 hơn bạn nghĩ: Giá rẻ, dễ mua, nên bổ sung ngay vào bữa cơm hàng ngày
Không chỉ cá hồi mới giàu Omega-3. Cá mòi, cá trích, cá thu và cá cơm là nguồn dưỡng chất dồi dào, giá hợp lý, dễ chế biến. Thêm 4 loại cá này vào thực đơn tuần có thể hỗ trợ tim mạch, não bộ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
5 loại cá được Mỹ khuyên ăn để tốt tim mạch, não bộ: Ít thủy ngân, chợ Việt bán đầy
Cá là thực phẩm được đánh giá cao trong các khuyến nghị dinh dưỡng tại Mỹ nhờ lợi ích với tim mạch và não bộ. Đáng chú ý, nhiều loại cá vừa giàu omega-3, ít thủy ngân lại có giá bình dân, dễ tìm trong bữa ăn hằng ngày của người Việt.