bí quyết ngủ ngon
Xuất hiện 4 dấu hiệu này, cơ thể đang 'cầu cứu': Hãy dừng lại nghỉ ngơi ngay, đừng chủ quan
Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, mỗi người cần học cách lắng nghe cơ thể. Khi xuất hiện 4 dấu hiệu trên, đó là tín hiệu cảnh báo, đừng cố gắng gượng ép. Giữ cho mình sự thư thái, cân bằng nhịp sống sẽ giúp bạn tránh được mệt mỏi tiềm ẩn và lấy lại năng lượng một cách tự nhiên, bền vững.
7 thói quen khi ngủ giúp trẻ lâu, sống thọ: Làm đều mỗi tối, da đẹp dáng xinh không cần tốn tiền
Ngủ đúng cách không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn là “liều dưỡng da” tự nhiên, chống lão hóa hiệu quả. Dưới đây là 7 thói quen đơn giản trước khi ngủ mà ai muốn sống thọ, trẻ lâu cũng nên áp dụng.