ăn nhẹ sau tuổi 60

Sau tuổi 60, nhiều người nhận thấy vòng bụng tăng lên dù ăn uống không nhiều. Nguyên nhân thường liên quan đến sự thay đổi trao đổi chất và giảm khối cơ. Một số món ăn nhẹ giàu protein và chất xơ có thể hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói và giúp giữ vòng bụng gọn gàng hơn.