ăn gạo lứt mỗi ngày

Gạo lứt giàu chất xơ và vi chất, thường được lựa chọn để giảm cân hoặc hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề tiêu hóa, mắc tiểu đường hoặc bệnh thận cần chú ý khẩu phần và cách ăn để tránh những ảnh hưởng không mong muốn.