ăn cơm đúng cách
Thích ăn nhiều cơm cũng không cần bỏ: 3 cách đơn giản giúp bữa ăn cân bằng hơn
Cơm vẫn là món quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt và không nhất thiết phải loại bỏ nếu bạn có thói quen ăn nhiều. Điều quan trọng là biết điều chỉnh khẩu phần, kết hợp thêm rau và thực phẩm giàu đạm để bữa ăn đa dạng, cân đối hơn.
Ăn cơm trắng ngày 3 bữa mà không sợ tiểu đường: Học ngay bí quyết giữ dáng, giữ sức khỏe của người Nhật
Nguyên nhân chính dẫn đến tiểu đường tuýp 2 không phải do ăn quá nhiều tinh bột, mà do thừa calo khiến mỡ tích tụ vùng bụng, vòng eo to ra.