Tức giận là một trong những loại cảm xúc của con người, thường gặp phải khi đối mặt với một sự việc không như ý. Tức giận quá mức khiến chúng ta khó kiểm soát bản thân, dẫn đến những lời nói, hành động sai lầm.
Nóng giận là hành vi không được khuyến khích. Đứng trước sự bực tức, muộn phiền, con người rất khó để bình tâm. Tuy nhiên, đến một giai đoạn nhất định, trải qua rèn luyện, con người sẽ học được cách kiểm soát cảm xúc tốt hơn, không để những cơn tức giận bùng nổ, gây ra những rắc rối không đáng có.
Phật luôn dạy chúng sinh cần học cách kiềm chế, học cách bỏ qua sự tức giận. Khi tức giận, có thể nhẩm 3 câu này để làm cơn nóng giận nhanh chóng nguôi ngoai.
"Giận dữ là tự hại mình"
Giận dữ là tự hại mình. Trong cơn tức giận, sức khỏe thể chất và tinh thần đều bị ảnh hưởng tiêu cực.
Khi đang bực tức, nhất là trong lúc tranh cãi với người khác, nhiều người sẽ cảm thấy tim đập nhanh, đau tức ngực, cảm xúc bộc phát gây khó thở; mặt nóng, đỏ. Với những người có bệnh mạn tính, cơn nóng giận có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến, đột quỵ.
Về mặt tâm lý, tức giận khiến con người bị áp lực, bị tổn thương, thậm chí có thể rơi vào trạng thái trầm cảm, tìm đến các loại chất kích thích để giải tỏa tâm trạng.
Đạo Phật dạy rằng giận dữ không mang đến lợi ích. Nó gây ra nhiều khó khăn trong đời và tạo nghiệp bất thiện, kéo theo những khổ đau trong kiếp sau. Giận dữ làm lu mờ lý trí, khiến chúng ta mất đi khả năng nhận thức một cách chính xác, thấu đáo về sự việc đang diễn ra. Con người để sự nóng giận chi phối thường hành động nóng vội, không kiểm soát, dễ mắc sai lầm, sau này phải đau khổ, ân hận.
"Người khôn không giận"
Hãy nhớ rằng, người khôn không nóng giận. Trong cuộc sống, mọi chuyện không phải lúc nào cũng diễn ra tốt đẹp. Vậy nên khi có một chuyện không như ý muốn, đó cũng là điều bình thường. Chúng ta nên học cách chấp nhận, kiềm chế bản thân. Bạn có thể buồn nhưng đừng buồn quá lâu, đừng tức giận, đừng than vãn.
Thay vì để sự nóng giận chiếm lấy tâm trí, hãy suy nghĩ đến những điều tích cực hơn, tập trung sức lực cho việc tìm ra giải pháp cho vấn đề hoặc chuẩn bị cho những kế hoạch tiếp theo. Đừng để thất bại làm mình gục ngã. Hãy đối mặt với nó một cách tích cực và vượt qua. Khi có đủ sự tập trung và sức bền, không ngừng tích lũy năng lượng tích cực, nâng cao năng lực, rèn luyện bản thân, con người sẽ càng trở nên mạnh mẽ, có thể chống chọi với mọi sóng gió trong cuộc đời.
“Tám gió thổi chẳng động/Ngồi vững tòa sen vàng”
Con người dễ bị dao động va thể hiện cảm xúc vui buồn rõ rệt trong các hoàn cảnh thuận nghịch của cuộc sống. Khi được lợi thì vui mừng, khi mất mất thì buồn bã, khi bị chê bai thì khó chị, khi được khen ngợi thì hài lòng. Khi được tung hô thì hả hê, khi bị chế giễu thì hậm hực. Khi điều không vui đến thì đau khổ, than thở; khi mọi việc suôn sẻ thì vui vẻ.
Cuộc sống của con người chẳng mấy ai được bình an từ đầu đến cuối. Tất cả đều có những yếu tố bên trong và bên ngoài tác động. Đây chính là “tám ngọn gió”. Để tìm được sự bình yên, hạnh phúc, con người cần phải giữ vững tâm ý khi tiếp xúc với “tám gió” này.
Khi vững vàng, tâm bình tĩnh trước những sóng gió cuộc đời, không nóng giận mà bộc phát những lời nói, hành động không có sự tính toán, con người sẽ trở nên tỉnh táo, lí trí hơn, tránh được những quyết định sai lầm hại thân.
Kiểm soát được cơn nóng giận, sự hơn thua, tâm sẽ thanh thản và dễ chịu hơn nhiều.
