Nước chanh mật ong là loại đồ uống được nhiều người sử dụng vào buổi sáng. Loại nước này không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn có nhiều lợi ích khác.
Lợi ích của việc uống nước chanh mật ong
- Thúc đẩy quá trình đào thải chất cặn bã trong cơ thể
Nước chanh mật ong là loại đồ uống có tác dụng thúc đẩy việc đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra bên ngoài. Việc bổ sung một lượng nước nhất định sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
- Tốt cho hệ tiêu hóa
Uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng là một cách tốt để thúc đẩy tiêu hóa, giúp giảm táo bón. Sau một giấc ngủ dài, uống thêm nước sẽ giúp làm sạch ruốt kết hiệu quả hơn, thúc đẩy việc loại bỏ thức ăn và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
- Tăng cường năng lượng
Nước chanh mật ong có thể cung cấp một lượng calo tự nhiên giúp đánh thức cơ thể, góp phần duy trì năng lượng các hoạt động sau đó.
- Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể
Loại đồ uống này cung cấp nhiều vitamin C, vitamin nhóm B, phốt pho, magie, canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp thúc đẩy việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, loại bỏ độc tố cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Hỗ trợ giảm cân
Sử dụng nước chanh mật ong là một trong những cách thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhờ đó quá trình giảm cân sẽ diễn ra hiệu quả hơn.
- Ngăn ngừa sỏi thận
Nước chanh mật ong có tác dụng lợi tiểu, kháng khuẩn giúp loại bỏ vi khuẩn, các chất có hại ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
Những người không nên uống nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng không phải ai cũng nên dùng loại đồ uống này. Dưới đây là 6 nhóm người không nên uống nước chanh mật ong, bạn nên chú ý.
- Người bị loét dạ dày
Nước chanh không phù hợp với những người có tiền sử bị loét dạ dày, đặc biệt là uống khi đói bụng. Người bị loét dạ dày sử dụng nước chanh mật ong có thể gây khó chịu, đau đớn.
- Người bị loãng xương
Nước chanh có chứa axit citric. Chất này có thể làm ảnh hưởng đến lượng canxi trong cơ thể nên người bị loãng xương nên hạn chế sử dụng nước chanh liên tục trong thời gian dài.
- Người bị chứng đau nửa đầu
Nước chanh có thể làm chứng đau đầu, đau nửa đầu trở nên nghiêm trọng hơn do chanh chứa nhiều tyramine - một chất được chứng minh thường có liên quan đến vấn đề đau đầu.
- Người bị loét miệng
Người đang bị loét miệng không nên sử dụng nước chanh vì nó có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Người bị trào ngược dạ dày thực quản
Uống nước chanh có thể khiến người bị trào ngược dạ dày thực quản gặp các vấn đề khó chịu như ợ chua, ợ nóng, rát họng.
- Người có vấn đề về răng
Người đang có vấn đề về răng miệng nên hạn chế uống nước chanh vì axit trong loại đồ uống này có thể làm mòn men răng.
Lưu ý khi uống nước chanh mật ong
Nước chanh có chứa axit tự nhiên nên phải pha loãng với nước lọc trước khi uống. Tuyệt đối không được uống nước chanh đậm đặc vì có thể làm hại dạ dày, tăng nguy cơ vie loét dạ dày, trào ngược axit dạ dày thực quản.
Mật ong có nhiều dưỡng chất, mang lại lợi ích cho cơ thể nhưng về cơ bản nguyên liệu này cũng chứa đường tự nhiên nên không sử dụng quá nhiều.
