1. Truyền thống lâu đời: Gắn liền với văn hóa Nhật Bản
Người Nhật vốn coi trọng sự gọn gàng, tiết kiệm không gian và hài hòa với thiên nhiên. Từ thời xa xưa, họ đã sử dụng chiếu tatami (làm từ rơm khô ép chặt, phủ cỏ mềm) và nệm futon để ngủ trực tiếp trên sàn.
-
Lý do không dùng giường cao: Đất nước Nhật hay xảy ra động đất. Việc ngủ sát mặt đất giúp hạn chế rủi ro khi xảy ra rung chấn, đồ vật trên cao rơi xuống cũng ít gây nguy hiểm hơn.
-
Phong cách sống tối giản: Futon có thể gấp gọn, cất đi sau khi ngủ, nhường chỗ cho các sinh hoạt khác. Đây là điểm phù hợp với những ngôi nhà Nhật thường có diện tích khiêm tốn.
Vì thế, ngủ dưới đất không chỉ là thói quen, mà còn phản ánh triết lý sống giản dị, gọn gàng và thích nghi với hoàn cảnh.
2. Tốt cho cột sống, giảm đau lưng
Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ trên mặt phẳng cứng vừa phải sẽ giúp cột sống được giữ ở tư thế tự nhiên. Ngược lại, nệm quá mềm, đặc biệt là giường lò xo, dễ khiến lưng bị võng xuống, lâu dần dẫn đến cong vẹo hoặc đau mỏi.
-
Người Nhật ngủ trên nệm futon mỏng đặt trên chiếu tatami, nhờ đó lưng được nâng đỡ tốt hơn.
-
Đặc biệt, với những ai thường xuyên ngồi nhiều hoặc làm việc văn phòng, cách ngủ này giúp giảm áp lực vùng thắt lưng, hạn chế đau cột sống.
Đây là lý do khiến nhiều chuyên gia vật lý trị liệu khuyên nên thử ngủ trên bề mặt phẳng, thay vì giường cao với nệm quá dày.
3. Cải thiện tuần hoàn máu và tư thế ngủ
Ngủ dưới đất giúp cơ thể giữ tư thế thẳng tự nhiên, máu huyết lưu thông dễ dàng hơn.
-
Khi nằm trên giường quá mềm, cơ thể thường bị lún xuống, khiến cổ và hông bị lệch trục. Lâu ngày gây ra đau nhức hoặc mệt mỏi khi thức dậy.
-
Nệm futon mỏng giữ cơ thể cân bằng, giảm tình trạng tê bì chân tay do máu kém lưu thông.
Nhiều người từng thử ngủ kiểu Nhật chia sẻ rằng chỉ sau vài ngày, họ cảm thấy ngủ sâu hơn và tỉnh dậy với cơ thể nhẹ nhõm.
4. Giữ mát vào mùa hè, ấm vào mùa đông
Nhật Bản có khí hậu ôn đới, mùa hè nóng ẩm, mùa đông lạnh giá. Ngủ sát mặt đất là cách thông minh để thích nghi với thời tiết.
-
Mùa hè: Sàn nhà và chiếu tatami có khả năng thoát nhiệt tốt, nằm ngủ trực tiếp giúp cơ thể mát mẻ, giảm cảm giác oi bức.
-
Mùa đông: Người Nhật trải thêm nhiều lớp futon, kết hợp chăn dày và hệ thống sưởi trong phòng. Nhờ đó, giấc ngủ vẫn ấm áp, dễ chịu mà không cần đến giường dày cộp.
5. Giữ phòng ngủ gọn gàng, tiết kiệm diện tích
Một căn phòng Nhật thường nhỏ gọn nhưng vẫn thoáng đãng, bởi họ biết tận dụng futon – thứ vừa là giường, vừa có thể gấp gọn.
-
Ban ngày, futon được cất vào tủ hoặc phơi ngoài trời. Căn phòng trở thành nơi tiếp khách, ăn uống, làm việc.
-
Ban đêm, chỉ cần trải futon ra sàn, cả gia đình đã có chỗ ngủ thoải mái.
Điều này không chỉ giúp tiết kiệm diện tích, mà còn tạo không gian sống đa năng, đúng tinh thần “tối giản” nổi tiếng của người Nhật.
6. Vệ sinh và sức khỏe đường hô hấp
Ngủ trên giường cao, nệm dày lâu ngày dễ tích tụ bụi bẩn, ẩm mốc, gây hại cho đường hô hấp. Ngược lại, với futon:
-
Người Nhật có thói quen phơi nệm dưới ánh nắng thường xuyên, vừa diệt khuẩn, vừa khử mùi.
-
Việc gấp gọn futon mỗi sáng giúp căn phòng luôn khô thoáng, hạn chế ẩm thấp.
Chính thói quen này đã góp phần giúp người Nhật duy trì sức khỏe tốt, ít mắc bệnh về hô hấp.
7. Giúp tinh thần thư thái, ngủ ngon hơn
Ngủ dưới đất không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất, mà còn mang đến lợi ích tinh thần.
-
Cảm giác gần gũi với mặt đất, với thiên nhiên giúp con người thư thái, dễ đi vào giấc ngủ.
-
Phòng ngủ không còn cồng kềnh, chỉn chu, từ đó tạo sự thoải mái cho tâm trí.
Người Nhật tin rằng, giấc ngủ càng đơn giản, cơ thể càng dễ phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc.
8. Người nước ngoài cũng bắt đầu học theo
Ngày nay, nhiều quốc gia đã bắt đầu học hỏi thói quen ngủ dưới đất của người Nhật. Không ít gia đình trẻ chọn mua futon thay vì giường để tiết kiệm không gian và trải nghiệm giấc ngủ khỏe mạnh hơn.
Thậm chí, nhiều chuyên gia y khoa ở Mỹ, Hàn Quốc hay châu Âu cũng khuyến khích thử ngủ trên sàn có lớp nệm mỏng để cải thiện vấn đề đau lưng, mất ngủ kéo dài.
Người Nhật thích ngủ dưới đất hơn nằm giường không chỉ vì truyền thống, mà còn vì hàng loạt lợi ích cho sức khỏe và cuộc sống: tốt cho cột sống, cải thiện tuần hoàn máu, giữ mát mùa hè – ấm mùa đông, tiết kiệm không gian, đảm bảo vệ sinh và mang đến giấc ngủ sâu.
Nghe qua, nhiều người bất ngờ, nhưng khi hiểu lý do, hẳn ai cũng muốn thử áp dụng. Có lẽ chính nhờ thói quen giản dị này mà người Nhật luôn nổi tiếng với tuổi thọ cao, sức khỏe dẻo dai và tinh thần minh mẫn.
