Nước tía tô ngày càng xuất hiện dày đặc trong thực đơn chăm sóc sức khỏe, giảm cân và thanh lọc cơ thể. Loại lá quen thuộc này chứa nhiều tinh dầu, flavonoid và các hoạt chất thực vật được cho là có lợi. Nhưng “tự nhiên” không đồng nghĩa với “phù hợp với tất cả”. Một số người mắc bệnh nền cần đặc biệt thận trọng.
Người bị huyết áp thấp
Tía tô có thể tạo cảm giác thư giãn, hỗ trợ tuần hoàn và tác động đến hoạt động mạch máu ở một mức độ nhất định. Với người khỏe mạnh, điều này thường không đáng lo. Tuy nhiên ở người vốn có huyết áp thấp, sử dụng thường xuyên hoặc uống lượng lớn có thể khiến cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, hoa mắt hoặc chóng mặt.
Nhiều người có thói quen uống nước tía tô thay nước lọc mỗi ngày vì nghĩ càng nhiều càng tốt. Đây là cách dùng thiếu kiểm soát. Cơ thể mỗi người phản ứng khác nhau với các hoạt chất trong thực vật, nhất là khi đã có bệnh nền.
Người huyết áp thấp không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối, nhưng nên dùng với lượng vừa phải và theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu thường xuyên xuất hiện dấu hiệu mệt, choáng hoặc tụt năng lượng sau khi uống, cần giảm lượng sử dụng.
Người mắc bệnh thận
Một số người truyền tai nhau việc dùng nước lá tía tô như thức uống “thải độc”, “làm sạch cơ thể”. Nhưng với người có chức năng thận suy giảm, bất kỳ loại thảo mộc nào sử dụng kéo dài cũng cần cân nhắc.
Thận là cơ quan xử lý và đào thải nhiều chất trong cơ thể. Việc nạp lượng lớn nước thảo mộc liên tục có thể tạo thêm áp lực chuyển hóa, đặc biệt ở người có bệnh thận mạn tính hoặc đang phải kiểm soát chế độ ăn, uống nghiêm ngặt.
Người bệnh thận nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên. Điều quan trọng không nằm ở việc tía tô tốt hay xấu, mà ở tình trạng sức khỏe cụ thể và khả năng đáp ứng của cơ thể.
Người mắc bệnh dạ dày hoặc hệ tiêu hóa nhạy cảm
Tinh dầu trong lá tía tô là thành phần tạo nên mùi thơm đặc trưng. Tuy nhiên, ở một số người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, hoạt chất này đôi khi có thể gây kích thích đường tiêu hóa nếu dùng quá nhiều hoặc uống khi bụng đói.
Một số trường hợp dễ xuất hiện cảm giác đầy bụng, khó chịu hoặc thay đổi tiêu hóa sau khi uống liên tục trong thời gian dài. Mức độ ảnh hưởng phụ thuộc cơ địa và cách sử dụng.
Những người đang bị viêm dạ dày, trào ngược hoặc rối loạn tiêu hóa nên chú ý thời điểm sử dụng. Uống đúng lượng và tránh dùng thay hoàn toàn nước lọc là điều cần lưu ý.
Người đang dùng thuốc điều trị dài ngày
Một điều dễ bị bỏ qua là các loại thảo mộc cũng chứa hoạt chất sinh học. Khi sử dụng cùng thuốc điều trị, khả năng tương tác dù lớn hay nhỏ vẫn có thể xảy ra.
Người đang điều trị bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, rối loạn đông máu hoặc phải uống thuốc kéo dài cần thận trọng với bất kỳ thức uống thảo dược nào sử dụng liên tục. Không ít người chủ quan vì cho rằng lá cây tự nhiên thì hoàn toàn vô hại.
Nếu đang dùng thuốc mỗi ngày, không nên tự ý uống nước tía tô đậm đặc kéo dài như một liệu pháp chăm sóc sức khỏe. Việc hỏi ý kiến chuyên môn trước khi duy trì thói quen lâu dài là cần thiết.
Nước tía tô có thể là thức uống hỗ trợ sức khỏe nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, thứ phù hợp với người này chưa chắc phù hợp với người khác. Điều quan trọng không phải chạy theo trào lưu uống gì đang nổi, mà là hiểu cơ thể mình đang cần gì và nên tránh điều gì.
