Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, tác dụng vào 3 kinh là phế, tỳ, vị, giúp tán hàn, phát biểu, ôn trung, tiêu đàm, giải độc, cầm nôn. Trong khi đó, muối có tác dụng giải độc, diệt khuẩn, chống viêm. Sử dụng nước muối gừng để ngâm chân sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích của việc ngâm chân bằng nước gừng ấm
Làm ấm cơ thể
Ngâm chân bằng các loại nước thảo dược có tác dụng sinh nhiệt. Đây là một cách hiệu quả để làm ấm cơ thể từ bên trong. Tại nhà, gừng và muối là những nguyên liệu luôn có sẵn và có thể sử dụng bất cứ lúc nào để tạo thành nước ngâm chân.
Cải thiện tuần hoàn máu, giảm sưng phù chân, đau khớp
Theo y học cổ truyền, bàn chân là nơi hội tụ của các kinh mạch, huyệt đạo kết nối với các phủ tạng trong cơ thể. Việc ngâm chân trong nước muối gừng ấm sẽ giúp làm giãn kinh mạch đồng thời thúc đẩy máu lưu thông tới tất cả các bộ phận trong cơ thể. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị thiếu dương, tay chân lạnh, thấp khớp, giãn tĩnh mạch, chân tê nhức do máu xuống chân.
Ngâm chân nước muối gừng ấm giúp máu lưu thông tốt hơn đến các bộ phận ngoại vi của cơ thể, giúp giảm tình trạng tay chân lạnh.
Hỗ trợ điều trị cảm lạnh
Theo Đông y, cảm lạnh xảy ra khi cơ thể bị nhiễm hàn. Sử dụng nước muối gừng ấm để ngâm chân sẽ giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng cảm lạnh. Việc này giúp đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể đồng thời mang lại cảm giác thư giãn, giảm mệt mỏi.
Tay chân ấm hơn giúp các dây thần kinh giao cảm được thư giãn, từ đó làm giảm các triệu chứng nghẹ mũi.
Khi ngâm chân, bạn có thể kết hợp với việc massage nhẹ nhàng hai chân để tạo cảm giác thoải mái hơn, tăng hiệu quả trong việc làm ấm cơ thể, thúc đẩy máu lưu thông.
Khử mùi hôi chân
Gừng và muối là những nguyên liệu có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, giúp khử mùi hôi chân rất tốt.
Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ
Việc ngâm chân bằng nước muối gừng ấm trước khi đi ngủ giúp cơ thể thư giãn, lưu thông khí huyết. Khi đó, bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Làm chậm quá trình lão hóa
Theo y học cổ truyền, thận suy yếu công năng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người. Trong khi đó, ngâm chân bằng nước muối gừng ấm là một cách dưỡng thận, cải thiện khí huyết từ đó làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp kéo dài tuổi thọ.
Cách làm nước muối gừng ngâm chân
Với 2 lít nước, bạn có thể chuẩn bị 1 củ gừng tươi và khoảng 20 gram muối hạt. Gừng rửa sạch, đập dập rồi cho vào nồi nước, thêm muối. Đun sôi trong khoảng 10 phút cho các tinh chất trong gừng hòa tan vào nước. Để nước nguội về khoảng 40-45 độ C là có thể sử dụng để ngâm chân.
Ngâm chân trong khoảng 15 phút.
Ai không nên ngâm chân bằng nước muối gừng?
Người bị bệnh xuất huyết, người mắc bệnh truyền nhiễm, người có vết thương hở không nên ngâm chân bằng nước muối gừng để tránh kích ứng vết thường và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Người bị cao huyết áp không nên ngâm chân vì có thể khiến huyết áp tăng đột ngột, làm gia tăng nguy cơ gặp các biến chứng tim mạch.
Khi ngâm chân, nên kiểm tra nhiệt độ của nước. Không ngâm chân trong nước quá nóng làm bỏng da.
