Mùa hè, bật điều hòa 26 hay 28 độ thì tiết kiệm điện lại tốt cho sức khỏe?

Vào mùa hè, nhiều người băn khoăn không biết đâu là mức nhiệt độ vừa tiết kiệm điện lại không hại sức khỏe.

Điều hòa là một thiết bị không thể thiếu trong mùa hè nắng nóng, đặc biệt là trong các gia đình có trẻ nhỏ và người cao tuổi. Khi bật điều hòa, nhiều người thường lựa chọn các mức nhiệt độ như 26 ℃ và 28 ℃. Tuy nhiên, bạn có biết rằng điều hòa ở nhiệt độ nào không chỉ tiết kiệm điện mà còn tốt cho sức khỏe?

Bật điều hòa 26 ℃ và 28 ℃, nhiệt độ nào sẽ tốt cho sức khỏe hơn?

Khi sử dụng điều hòa, nhiều người thường thiết lập ở mức 26°C vì cho rằng nó vừa dễ chịu và tiết kiệm điện. Tuy nhiên, điều này không phải luôn đúng.

Trong khoảng từ 10 đến 12 giờ tối, khi nhiệt độ cơ thể của con người còn cao do hoạt động ban ngày, việc đặt điều hòa ở 26°C là phù hợp. Tuy nhiên, vào khoảng 2 - 3 giờ sáng, khi nhiệt độ bên ngoài đã giảm và cơ thể vào giai đoạn ngủ sâu, việc giữ nguyên 26°C có thể khiến bạn cảm thấy quá lạnh.

Và từ 4 - 6 giờ sáng, nếu vẫn giữ nhiệt độ 26°C mà không đắp chăn, bạn có thể cảm thấy rất lạnh và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, có thể gây ra những triệu chứng như nghẹt mũi, sổ mũi, đau khớp, chóng mặt, và suy nhược cơ thể.

Sau khi thử nghiệm, việc đặt điều hòa ở mức 28°C được cho là phù hợp và tốt cho sức khỏe hơn. Mức này không quá cao cũng không quá thấp, giúp giữ cho cơ thể không bị cảm lạnh ngay cả khi không đắp chăn. Và vào ban ngày, việc thiết lập nhiệt độ ở mức 28°C cũng tốt hơn so với 26°C, giúp tránh sốc nhiệt do chênh lệch quá nhiều giữa bên ngoài và bên trong nhà. Do đó, để có một môi trường sống và ngủ tốt hơn, việc điều chỉnh nhiệt độ điều hòa vào các khung giờ khác nhau là rất quan trọng.

Bật điều hòa 26 ℃ và 28 ℃, nhiệt độ nào sẽ tiết kiệm điện hơn?

Nếu bạn quan tâm đến việc tiết kiệm điện năng khi sử dụng điều hòa, thì nhiệt độ 28°C sẽ tiết kiệm điện hơn so với 26°C. Theo nghiên cứu, việc điều chỉnh nhiệt độ điều hòa cao hơn chỉ 1°C có thể giúp tiết kiệm từ 6 đến 10% điện năng.

Một nghiên cứu cụ thể đã so sánh việc bật điều hòa ở hai mức 26°C và 28°C trong suốt 2 ngày, với thiết bị hoạt động liên tục trong 8 giờ mỗi ngày. Kết quả cho thấy, ngày bật điều hòa ở mức 28°C tiết kiệm được 10% điện năng so với ngày bật điều hòa ở mức 26°C.

Tuy nhiên, để thực sự tiết kiệm điện, không đơn giản chỉ cần tăng nhiệt độ của điều hòa. Bạn cũng nên xem xét các yếu tố như khả năng cách nhiệt của căn phòng, ánh nắng mặt trời chiếu vào phòng, sự ra vào thường xuyên của người trong phòng, và công suất phù hợp của điều hòa với diện tích phòng.

Nếu phòng của bạn thường xuyên nhận ánh nắng trực tiếp, bạn có thể cần giảm nhiệt độ để cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài ra, việc sử dụng các thiết bị điện sinh nhiệt như nấu ăn cũng sẽ tăng thêm nhu cầu sử dụng điều hòa. Do đó, để thực sự hiệu quả trong việc tiết kiệm điện, bạn cần xem xét và điều chỉnh các yếu tố này một cách hợp lý.