Những ngày trời trở lạnh, không chỉ môi mà cả da mặt, da tay, chân cũng dễ trở nên khô ráp. Có người vừa rửa mặt xong đã thấy da căng khó chịu, có người còn gặp tình trạng bong vảy, nứt nẻ ở khuỷu tay, gót chân và các đầu ngón tay.
Thực tế, muốn da bớt khô trong mùa lạnh không nhất thiết phải mua nhiều loại mỹ phẩm. Điều quan trọng là hạn chế những thói quen khiến da mất nước và điều chỉnh cách chăm sóc cơ thể mỗi ngày.
1. Uống nước đều đặn, đừng đợi khát mới uống
Trời lạnh khiến nhiều người ít có cảm giác khát nên thường uống nước ít hơn bình thường. Tuy nhiên, cơ thể vẫn cần được bổ sung nước đầy đủ để duy trì các hoạt động sinh lý, trong đó có việc giữ độ ẩm tự nhiên cho da.
Bạn nên chia nước thành nhiều lần uống trong ngày, ưu tiên nước lọc hoặc nước ấm vừa phải. Không nên chờ đến khi cổ họng khô mới uống hoặc cố uống thật nhiều nước cùng một lúc.
Cũng cần hiểu rằng uống đủ nước không thể trực tiếp chữa khỏi tình trạng da khô do thời tiết, nhưng giúp cơ thể tránh thiếu nước. Đây là thói quen đơn giản nên duy trì trong suốt mùa đông.
2. Tắm bằng nước ấm vừa phải, không dùng nước quá nóng
Nhiều người có thói quen tắm nước thật nóng khi trời lạnh vì cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, nước quá nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ bề mặt da, khiến da càng khô, căng và dễ ngứa hơn.
Tốt nhất nên sử dụng nước ấm vừa phải, tắm trong khoảng 5–10 phút và tránh ngâm mình quá lâu. Khi tắm, không nên chà xát mạnh bằng khăn hoặc dùng các loại xơ mướp quá cứng.
Sau khi tắm, hãy dùng khăn mềm thấm nhẹ nước trên da thay vì chà đi chà lại. Đây là thay đổi nhỏ nhưng có thể giúp hạn chế tình trạng khô ráp trong những ngày hanh lạnh.
3. Đừng rửa mặt và rửa tay bằng nước quá nóng
Da mặt và da tay thường xuyên tiếp xúc với nước, xà phòng nên rất dễ bị khô vào mùa đông. Nếu liên tục rửa bằng nước nóng, lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da có thể bị suy giảm.
Bạn nên rửa mặt bằng nước mát hoặc nước ấm nhẹ, tránh rửa quá nhiều lần khi không cần thiết. Với bàn tay, nên hạn chế tiếp xúc lâu với xà phòng có tính tẩy rửa mạnh và lau khô nhẹ nhàng sau khi rửa.
Đặc biệt, khi làm việc nhà, tiếp xúc với nước rửa bát hoặc chất tẩy rửa, nên sử dụng găng tay phù hợp. Điều này vừa bảo vệ da tay vừa hạn chế tình trạng bong tróc, nứt nẻ.
4. Ăn thêm thực phẩm giàu chất béo tốt
Chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng đối với sức khỏe làn da. Trong những ngày lạnh khô, bạn nên duy trì khẩu phần ăn đa dạng, có đủ chất đạm, vitamin và chất béo tốt.
Một số thực phẩm dễ tìm như cá, trứng, quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, các loại cá béo như cá hồi, cá thu còn chứa omega-3, một loại axit béo có vai trò trong việc duy trì chức năng hàng rào bảo vệ da.
Không cần ăn quá nhiều một loại thực phẩm hay chạy theo những món được quảng cáo là làm đẹp da. Điều quan trọng là duy trì chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dưỡng chất.
5. Tận dụng độ ẩm trong phòng, tránh để không khí quá khô
Một nguyên nhân khiến da dễ khô vào mùa đông là độ ẩm không khí xuống thấp. Nếu thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa hoặc sử dụng thiết bị sưởi, tình trạng mất nước trên bề mặt da có thể càng rõ rệt.
Bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm nếu có điều kiện, duy trì độ ẩm trong phòng ở mức dễ chịu và vệ sinh thiết bị thường xuyên để tránh nấm mốc, vi khuẩn phát triển.
Nếu không có máy tạo ẩm, có thể chú ý thông thoáng không gian sống, tránh để phòng quá nóng và bí. Không nên đặt bát nước gần thiết bị điện hoặc nguồn nhiệt chỉ vì nghĩ rằng cách này có thể thay thế máy tạo ẩm an toàn và hiệu quả.
6. Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
Thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng phục hồi và sức khỏe tổng thể của cơ thể, trong đó có làn da. Khi thường xuyên thức khuya, nhiều người nhận thấy da trông mệt mỏi, kém tươi tắn và dễ xuất hiện cảm giác khô ráp.
Bạn nên cố gắng duy trì giờ ngủ ổn định, ngủ đủ thời gian và hạn chế sử dụng điện thoại quá lâu trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, hãy giữ phòng ngủ thoáng sạch, tránh để luồng gió lạnh hoặc hơi nóng từ thiết bị sưởi thổi trực tiếp vào mặt trong thời gian dài.
7. Che chắn da khi ra ngoài trời lạnh
Gió lạnh và không khí khô hanh có thể khiến lớp nước trên bề mặt da bay hơi nhanh hơn. Vì vậy, khi ra ngoài, đặc biệt vào những ngày có gió mạnh, bạn nên che chắn da bằng quần áo phù hợp.
Có thể sử dụng khăn mềm để bảo vệ vùng cổ, mặc áo dài tay và đeo găng tay khi cần thiết. Những vùng da thường xuyên tiếp xúc với gió lạnh như mặt, môi và mu bàn tay cần được chú ý nhiều hơn.
Đừng quên rằng trời mùa đông vẫn có tia UV. Vì vậy, nếu thường xuyên hoạt động ngoài trời, bạn vẫn cần có biện pháp chống nắng phù hợp, không nên bỏ qua chỉ vì thời tiết âm u.
Ngoài ra bạn có thể chăm chỉ dưỡng da bằng phương pháp tự nhiên như dùng dầu dừa massage da, dùng dưa leo, khoai tây nghiền đắp mặt...
