Tắm gội là thói quen vệ sinh hàng ngày tưởng chừng đơn giản, nhưng nếu không thực hiện đúng cách lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Không ít người từng nghe đến những tai nạn đáng tiếc xảy ra khi tắm, nhất là khi gội đầu không đúng thời điểm, sai trình tự hoặc lựa chọn sai cách sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc. Vậy gội đầu trước hay tắm trước thì tốt hơn cho sức khỏe? Nên thoa dầu gội vào tóc hay da đầu? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ vấn đề này dưới góc nhìn khoa học và dưỡng sinh truyền thống.
Gội đầu trước hay tắm trước – lời giải từ khoa học và y học cổ truyền
Câu hỏi “Nên gội đầu trước hay tắm trước?” tưởng đơn giản nhưng lại nhận được nhiều quan điểm khác nhau. Tuy nhiên, cả dưỡng sinh dân gian lẫn y học hiện đại đều khuyến nghị rằng nên tắm trước rồi mới gội đầu để đảm bảo an toàn cho hệ thần kinh và tuần hoàn máu.
1. Gội đầu ảnh hưởng đến não bộ và hệ thần kinh
Gội đầu – đặc biệt là khi xả nước lên vùng đầu ngay từ đầu – có thể gây ra tình trạng thay đổi nhiệt độ đột ngột, dẫn đến co thắt mạch máu, tụt huyết áp hoặc choáng váng, nhất là khi cơ thể chưa kịp thích ứng với môi trường nước. Điều này đặc biệt nguy hiểm với người già, người có bệnh nền tim mạch hoặc huyết áp thấp.
2. Tắm trước giúp cơ thể thích nghi dần với nước
Tắm phần thân thể trước giúp cơ thể làm quen dần với nhiệt độ nước, làm ấm cơ thể và kích hoạt tuần hoàn máu. Sau đó, khi gội đầu, cơ thể đã sẵn sàng, giảm thiểu nguy cơ cảm lạnh, đau đầu hay đột quỵ do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Theo các bác sĩ, trình tự hợp lý khi tắm nên là: rửa chân tay → tắm toàn thân → gội đầu.
3. Vì sao không nên gội đầu ngay khi vào phòng tắm?
Nhiều người có thói quen xối nước lên đầu ngay khi bước vào phòng tắm – đây là điều cần tránh. Cách làm đúng là dội nước từ chân lên thân trên trước, hít sâu và vã nước lên ngực để cơ thể làm quen dần, rồi mới tiến hành gội đầu hoặc xả toàn thân. Nhất là vào mùa đông, nếu bạn gội đầu trước khi tắm thân thể, vùng đầu tiếp xúc nước lạnh có thể làm máu dồn lên não đột ngột, gây nguy hiểm.
Gội đầu đúng cách: nên thoa dầu gội vào tóc hay vào da đầu?Một trong những sai lầm phổ biến của nhiều người là cho dầu gội trực tiếp lên tóc, xoa đều từ ngọn lên đến thân tóc. Tuy nhiên, cách này không chỉ kém hiệu quả mà còn gây hại cho mái tóc của bạn.
1. Dầu gội là để làm sạch da đầu
Thực chất, dầu gội được thiết kế để làm sạch da đầu – nơi tiết ra dầu nhờn, bụi bẩn và tế bào chết. Do đó, bạn nên lấy một lượng dầu gội vừa đủ, tạo bọt trên tay, sau đó thoa đều lên da đầu, massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay (không dùng móng tay) để làm sạch lỗ chân lông và kích thích tuần hoàn máu.
2. Tránh thoa dầu gội lên ngọn tóc
Việc chà dầu gội trực tiếp lên ngọn và thân tóc không chỉ không làm sạch hiệu quả mà còn dễ khiến tóc bị khô xơ, mất lớp dầu tự nhiên. Thay vào đó, lượng bọt từ da đầu chảy xuống thân tóc khi xả nước đã đủ để làm sạch phần tóc còn lại.
3. Dầu xả: chỉ dùng cho thân và ngọn tóc
Ngược lại với dầu gội, dầu xả không nên thoa lên da đầu vì có thể khiến da đầu bị bết dính, dễ sinh gàu, thậm chí gây tắc lỗ chân lông. Hãy chỉ sử dụng dầu xả cho phần thân tóc và ngọn tóc để cung cấp độ ẩm, giúp tóc mềm mại, suôn mượt và hạn chế gãy rụng.
Những lưu ý quan trọng khi tắm gội
Ngoài thứ tự tắm gội và cách sử dụng dầu gội, bạn cũng nên ghi nhớ một số nguyên tắc quan trọng dưới đây để bảo vệ sức khỏe:
Không tắm khi quá đói hoặc vừa ăn no: Tắm lúc đói dễ tụt đường huyết, gây chóng mặt. Còn tắm sau khi ăn no có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa. Thời điểm tốt nhất là sau khi ăn từ 1–2 giờ.
Không tắm khi đang say rượu: Rượu làm giảm khả năng cảm nhận nhiệt độ của cơ thể, dễ dẫn đến đột quỵ nếu gặp nước lạnh hoặc nóng.
Tránh tắm khi cơ thể quá mệt hoặc ra nhiều mồ hôi: Hãy nghỉ ngơi 20–30 phút để cơ thể trở lại bình thường trước khi tắm.
Không tắm quá khuya (sau 22h): Tắm khuya ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, có thể gây đột quỵ hoặc nhiễm lạnh.
Chọn nước tắm phù hợp: Nhiệt độ nước lý tưởng nên từ 38–44 độ C, đủ để làm sạch nhưng không làm mất đi lớp dầu bảo vệ da và tóc.
Không gian phòng tắm cần thông thoáng: Tránh đóng kín cửa và tắm quá lâu trong phòng nhỏ, dễ dẫn đến thiếu oxy và ngất xỉu.
Kết luậnTắm gội đúng cách không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ mà còn tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần và phòng tránh nhiều rủi ro tiềm ẩn. Hãy luôn nhớ: tắm trước rồi mới gội đầu, và thoa dầu gội vào da đầu, không phải thân tóc, để chăm sóc cơ thể một cách khoa học và an toàn nhất. Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày cũng đủ để bạn duy trì một thể trạng khỏe mạnh, làn da mịn màng và mái tóc chắc khỏe theo thời gian.
