Nhắc đến Hồng Nhung, khán giả không chỉ nhớ đến giọng hát nội lực và sự nghiệp âm nhạc đồ sộ mà còn ấn tượng với vẻ ngoài trẻ trung vượt thời gian. Là một trong bốn diva hàng đầu của làng nhạc Việt bên cạnh Thanh Lam, Mỹ Linh và Hà Trần, Hồng Nhung luôn giữ được sức hút riêng nhờ thần thái sang trọng, làn da rạng rỡ cùng vóc dáng cân đối dù đã bước sang tuổi 56.
Gần đây, nữ ca sĩ tiếp tục gây chú ý khi tham gia chương trình Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng phiên bản Việt. Mỗi lần xuất hiện, Hồng Nhung đều nhận được nhiều lời khen bởi diện mạo trẻ trung cùng body săn chắc đáng ngưỡng mộ. Trên trang cá nhân, diva sinh năm 1970 cũng thường xuyên chia sẻ những hình ảnh diện bikini hoặc trang phục ôm dáng, cho thấy hình thể khỏe khoắn, cân đối ở độ tuổi U60.
Ở tuổi 56, Hồng Nhung vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung với làn da căng mịn, thần thái rạng rỡ cùng nét đẹp sang trọng, đậm chất quý cô.
Hồng Nhung thổi nến sinh nhật trên chuyên cơ.
Để duy trì phong độ nhan sắc như hiện tại, Hồng Nhung xây dựng cho mình chế độ ăn uống và tập luyện rất khoa học. Một trong những bữa sáng yêu thích của nữ ca sĩ là dâu tằm thu hoạch từ khu vườn trên sân thượng nhà riêng. Sau khi sơ chế sạch, cô kết hợp dâu tằm với sữa chua Hy Lạp và các loại hạt để tạo thành bữa sáng lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa và vitamin.
Tận dụng không gian sân thượng, Hồng Nhung tự tay trồng nhiều loại rau củ, trái cây theo mùa như đu đủ, ổi, việt quất, táo, xoài hay dưa leo. Mới đây, nữ diva còn hào hứng khoe những chùm dâu tằm chín mọng được thu hoạch ngay tại nhà. Với cô, việc sử dụng thực phẩm tươi sạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần duy trì làn da và vóc dáng.
Dâu tằm thu hoạch từ vườn nhà được Hồng Nhung kết hợp cùng sữa chua Hy Lạp và các loại hạt, tạo nên bữa sáng giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Không chỉ chú trọng thực đơn hằng ngày, Hồng Nhung từng áp dụng chế độ detox kéo dài 7 ngày bằng các loại nước ép từ cần tây, dứa, chanh, củ dền, súp lơ và gừng nhằm hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Trước khi bước vào giai đoạn detox, cô giảm dần lượng thức ăn trong mỗi bữa. Sau khi kết thúc, nữ ca sĩ cũng chia khẩu phần thành ba bữa chính và hai bữa phụ với lượng vừa phải để cơ thể thích nghi dần.
Trong nhiều năm, Hồng Nhung duy trì chế độ ăn uống lành mạnh thay vì theo đuổi các phương pháp giảm cân khắt khe. Nữ diva ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng, ăn uống điều độ và lắng nghe nhu cầu của cơ thể. Chính lối sống khoa học này góp phần giúp cô giữ được vóc dáng cân đối cùng nguồn năng lượng tích cực ở tuổi ngoài 50.
Dù đã bước sang tuổi 56, nữ diva vẫn sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc. Những hình ảnh diện bikini của cô thường nhận nhiều lời khen từ khán giả.
Song song với chế độ dinh dưỡng, yoga là bộ môn gắn bó với Hồng Nhung gần ba thập kỷ. Đây cũng là môn thể thao được nhiều mỹ nhân nổi tiếng như Tăng Thanh Hà, Hồ Ngọc Hà hay Hoa hậu Phạm Hương lựa chọn để duy trì sức khỏe và hình thể. Nói về bí quyết giữ dáng của mình, nữ ca sĩ từng chia sẻ: "Bống ta dù có trải qua sự nhớ nhung day dứt đối với đồ ăn nhưng hơi bị khoái với cái kết nhẹ nhàng như này. Xin chú thích là uống nhiều nước và tập yoga mỗi sáng nữa".
Sau thời gian dài kiên trì tập luyện, Hồng Nhung cảm nhận rõ những thay đổi tích cực của cơ thể. Nữ diva cho biết: "Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn, đặc biệt chứng đau lưng làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn".
Dù lịch trình bận rộn, Hồng Nhung vẫn cố gắng duy trì thói quen tập yoga hằng ngày. Mỗi buổi sáng, cô dành khoảng 15 phút cho các động tác cơ bản. Những hôm không có nhiều thời gian, nữ ca sĩ tranh thủ tập khoảng 10 phút trước khi ngủ để cơ thể được thư giãn và ngủ ngon hơn.
Theo chia sẻ của Hồng Nhung, cô bén duyên với yoga từ năm 27 tuổi và nhanh chóng nhận ra bộ môn này rất phù hợp với thể trạng của mình. Không chỉ hỗ trợ tăng sức bền, cải thiện tuần hoàn máu, yoga còn giúp nữ ca sĩ điều hòa hơi thở tốt hơn trong quá trình biểu diễn. Ngoài ra, cô còn kết hợp thêm các hoạt động như đi bộ nhanh, chạy bộ và tập tạ nhẹ để nâng cao thể lực.
Yoga là bộ môn gắn bó với Hồng Nhung gần 30 năm. Nữ ca sĩ duy trì tập luyện hằng ngày để tăng sức bền, cải thiện sự dẻo dai.
Về chế độ ăn uống, diva sinh năm 1970 ưu tiên rau xanh, trái cây tươi và hạn chế ăn tối muộn. Thông thường, bữa tối của cô diễn ra vào khoảng 18h30, muộn nhất là 19h30. Những món nhiều dầu mỡ, đạm hoặc khó tiêu thường được hạn chế để cơ thể nhẹ nhàng hơn vào cuối ngày.
Nữ ca sĩ từng tâm sự: "Tôi ăn ít nhưng càng lớn tuổi lại hay thèm đồ ngọt, tinh bột, nhất là ở Paris, cứ bước ra ngoài cửa là có vô vàn cửa hàng bánh ngọt. Tôi cố gắng chỉ ăn ngọt vào buổi sáng hoặc trưa, khi còn thời gian để cơ thể tiêu hao năng lượng".
Hồng Nhung ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước và hạn chế ăn tối muộn. Cô cũng kiểm soát đồ ngọt để giữ gìn vóc dáng.
Hồng Nhung sinh năm 1970, là một trong những giọng ca có sức ảnh hưởng lớn nhất của làng nhạc Việt. Cô ghi dấu ấn qua nhiều ca khúc nổi tiếng của các nhạc sĩ Trịnh Công Sơn, Dương Thụ, Trần Tiến, Phú Quang, Quốc Trung hay Thanh Tùng. Những album như Đoản khúc thu Hà Nội, Bài hát ru cho anh, Ngày không mưa, Thuở Bống là người hay Khu vườn yên tĩnh đều trở thành dấu ấn đáng nhớ trong sự nghiệp của nữ diva.
Sau hơn một năm điều trị ung thư vú, Hồng Nhung đã hoàn thành các đợt xạ trị và đang dần hồi phục sức khỏe. Hình ảnh nữ diva vẫn giữ được tinh thần lạc quan, nhan sắc trẻ trung và lối sống tích cực tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ ở độ tuổi trung niên.
