Cảnh Điềm, nữ diễn viên nổi tiếng với danh xưng “Đệ nhất mỹ nữ Bắc Kinh”, luôn thu hút sự chú ý nhờ nhan sắc kiều diễm, sang trọng và quý phái. Ở tuổi 37, cô vẫn giữ được làn da căng mịn, tươi sáng cùng thần thái rạng rỡ, trẻ trung. Đặc biệt, cô không chỉ dựa vào mỹ phẩm hay các phương pháp chăm sóc da đắt đỏ mà còn duy trì những thói quen đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
Một trong những bí quyết mà Cảnh Điềm luôn áp dụng chính là ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ. Cô tin rằng việc này không chỉ giúp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu mà còn mang lại những tác động tích cực cho làn da và sức khỏe tổng thể.
Một trong những bí quyết mà Cảnh Điềm luôn áp dụng chính là ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ.
Ngâm chân mỗi tối – thói quen giúp Cảnh Điềm duy trì làn da căng bóng, tươi trẻ
Ngâm chân từ lâu đã được xem là phương pháp dưỡng sinh hiệu quả, không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, kích thích cơ thể đào thải độc tố. Theo Đông y, bàn chân chứa hơn 20 huyệt đạo quan trọng, mỗi huyệt lại liên quan đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Vì vậy, việc ngâm chân thường xuyên giúp cân bằng cơ thể, cải thiện sức khỏe và đặc biệt là làm đẹp da.
Cảnh Điềm chia sẻ rằng cô ngâm chân bằng nước ấm khoảng 40-50 độ C vào mỗi buổi tối, kết hợp với một số thảo dược hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả. Nhờ thói quen này, cô không chỉ có giấc ngủ sâu hơn mà làn da cũng luôn căng bóng, rạng rỡ.
Những lợi ích của ngâm chân đối với làn da:
Giúp da hồng hào, tươi sáng: Khi máu lưu thông tốt hơn, làn da sẽ được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, giúp da sáng khỏe, đều màu hơn.
Hỗ trợ giảm mụn, thanh lọc cơ thể: Ngâm chân giúp kích thích chức năng gan và thận, tăng cường khả năng đào thải độc tố, giảm tình trạng viêm nhiễm, từ đó hạn chế mụn và giữ cho da luôn mịn màng.
Chống lão hóa, hạn chế nếp nhăn: Việc cải thiện tuần hoàn máu giúp làn da duy trì độ đàn hồi, hạn chế nếp nhăn và ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ sớm.
Việc cải thiện tuần hoàn máu giúp làn da duy trì độ đàn hồi, hạn chế nếp nhăn
Tăng cường giấc ngủ, hỗ trợ tái tạo da: Một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng giúp da phục hồi và sản sinh collagen hiệu quả hơn. Khi cơ thể được thư giãn, làn da cũng trở nên rạng rỡ hơn vào sáng hôm sau.
Cách ngâm chân để đạt hiệu quả tốt nhất như Cảnh Điềm
Để thói quen này thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe và làn da, bạn cần lưu ý những điểm sau:
1. Chọn nhiệt độ nước phù hợp
Cảnh Điềm luôn sử dụng nước ấm khoảng 40-50 độ C để ngâm chân. Nước quá nóng có thể gây tổn thương da, trong khi nước quá lạnh lại không đủ để kích thích tuần hoàn máu.
2. Ngâm chân trong 15-20 phút
Thời gian lý tưởng để ngâm chân là từ 15-20 phút. Ngâm quá lâu có thể khiến cơ thể mất nước và gây phản tác dụng.
3. Để nước ngập qua mắt cá chân
Để kích thích các huyệt đạo quan trọng, bạn nên đảm bảo nước ngâm ngập qua mắt cá chân khoảng 2-3 cm.
4. Kết hợp với các loại thảo dược hoặc tinh dầu
Cảnh Điềm thường thêm một số nguyên liệu tự nhiên vào nước ngâm chân để tăng hiệu quả:
Gừng: Giúp làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, giảm tình trạng lạnh chân tay.
Muối biển: Có tác dụng sát khuẩn, giảm viêm, hỗ trợ thải độc.
Tinh dầu oải hương hoặc bạc hà: Giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
5. Massage chân sau khi ngâm
Sau khi ngâm chân, bạn có thể massage nhẹ nhàng lòng bàn chân để kích thích huyệt đạo, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, từ đó hỗ trợ da dẻ hồng hào, căng mịn.
6. Uống nước ấm sau khi ngâm chân
Cảnh Điềm cũng có thói quen uống một cốc nước ấm sau khi ngâm chân để bù nước cho cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc.
