Đôi khi, điều giúp chúng ta bình tâm không phải là một lời khuyên, mà đơn giản chỉ là được ở đúng nơi, đúng trạng thái mà mình cảm thấy dễ chịu.
Đừng suy nghĩ quá nhiều. Hãy chọn theo cảm giác đầu tiên.
1. Dòng sông giữa núi non
Nếu bạn chọn dòng sông số 1, điều giúp bạn lấy lại bình tĩnh thường là được tạm thời rời xa những ồn ào xung quanh.
Bạn có xu hướng suy nghĩ khá nhiều khi gặp chuyện. Càng có nhiều người hỏi han, góp ý hoặc thúc ép, bạn càng khó sắp xếp cảm xúc của mình. Vì thế, một khoảng không riêng, một buổi đi dạo hoặc vài giờ không bị làm phiền có thể giúp bạn cân bằng rất nhanh.
Bạn không nhất thiết cần ai đó giải quyết vấn đề thay mình. Điều bạn cần hơn là thời gian để suy nghĩ rõ ràng rồi tự đưa ra quyết định. Khi đầu óc đủ yên, bạn thường nhìn thấy hướng đi mà trước đó mình đã bỏ sót.
2. Dòng suối trong xanh giữa thiên nhiên
Nếu bạn chọn số 2, sự bình tĩnh của bạn thường đến từ việc vận động và thay đổi không gian.
Khi căng thẳng, bạn càng ngồi yên suy nghĩ càng dễ cảm thấy mọi chuyện nghiêm trọng hơn. Ra ngoài hít thở không khí, đi bộ, chăm cây, dọn dẹp nhà cửa hoặc làm một việc gì đó bằng tay có thể giúp bạn thoát khỏi vòng suy nghĩ tiêu cực.
Bạn thuộc kiểu người cần hành động để lấy lại cân bằng. Chỉ cần cơ thể được vận động, tâm trí cũng dần nhẹ xuống. Vì vậy, thay vì cố ép bản thân phải bình tĩnh ngay lập tức, hãy cho mình một khoảng thời gian để di chuyển và thay đổi nhịp sống.
3. Dòng sông bên những ngôi nhà yên bình
Nếu chọn số 3, điều giúp bạn bình tâm nhất có thể chính là cảm giác được kết nối với những người mình tin tưởng.
Bạn có vẻ mạnh mẽ nhưng thực ra rất dễ bị ảnh hưởng bởi bầu không khí xung quanh. Một cuộc trò chuyện chân thành với người thân, một bữa cơm cùng gia đình hoặc đơn giản là được ở cạnh người khiến bạn cảm thấy an toàn cũng đủ giúp tâm trạng dịu lại.
Tuy nhiên, bạn không cần phải kể hết mọi chuyện mới có thể nhẹ lòng. Đôi khi chỉ cần có một người ngồi bên, lắng nghe mà không phán xét là đã đủ. Với bạn, cảm giác mình không phải đối diện với mọi thứ một mình chính là một nguồn sức mạnh lớn.
4. Dòng sông lúc hoàng hôn
Nếu bạn chọn số 4, bạn thường lấy lại bình tĩnh bằng cách chấp nhận cảm xúc thay vì cố gắng chống lại nó.
Khi buồn, thất vọng hoặc tức giận, bạn có thể cần một khoảng thời gian riêng để cảm xúc tự lắng xuống. Bạn không thích bị ép phải vui ngay, cũng không muốn nghe những câu kiểu “có gì đâu mà buồn”.
Bạn hiểu rằng cảm xúc nào rồi cũng sẽ đi qua. Vì vậy, cách phù hợp với bạn là cho bản thân được nghỉ ngơi, nghe nhạc, ngắm cảnh, viết ra suy nghĩ hoặc đơn giản là ngồi yên một lúc. Khi đã bình tâm, bạn thường có khả năng nhìn mọi chuyện nhẹ nhàng và thực tế hơn.
*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm
