Chị em tuổi U40 tập ngồi xổm hay cầu mông mỗi ngày, ai sẽ là người khỏe và trẻ đẹp hơn?
21:50 08/08/2026
Không chỉ chị em, ngay cả anh em khi ngoài 40 tuổi đều được khuyên nên tập ngồi xổm (Squat) hoặc cầu mông (Glute Bridge) hằng ngày sẽ rất tốt với sức khỏe. Đây là bài tập đơn giản, không tốn kinh phí tập luyện, nhưng bài tập nào mang lại nhiều lợi ích hơn thì không phải ai cũng biết.
Cùng chủ đề
Quả sung Mỹ và quả sung Việt loại quả này có sự khác nhau về kích thước và hương vị....
Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung một số loại đồ uống có lợi cho sức khỏe có thể...
Nhắc đến omega-3, nhiều người thường nghĩ ngay đến cá hồi, cá thu hay cá mòi. Tuy nhiên, một số...
Mới cập nhật
9 ngày tới: 3 con giáp Thuận Ý Trời, Tiền Đè giàu có
Tử vi trong 9 ngày tới những con giáp dưới đây may mắn làm gì cũng giàu có.
Loại quả xưa chín rụng đầy nay thành đặc sản giá 120.000 đ/kg, trồng một lần thu hoạch nhiều năm, du khách thích mê
Quả mắc ten có phần nhân bùi, béo, thơm đặc trưng, nấu cùng xương lại càng dậy vị, trở thành món ăn lạ miệng được nhiều du khách đến Điện Biên tò mò tìm thử.
Mẹo trồng tía tô trong chậu cho lá to, xanh tốt, ăn quanh năm
Bạn có thể trồng tía tô trong nhà để tiện sử dụng. Loại lá này không chỉ dùng làm gia vị cho các món ăn mà còn có thể đun nước uống, nấu nước gội đầu.
4 điều nên làm trước tháng 7 âm lịch để tránh xui xẻo, gia đình bình an, may mắn
Theo quan niệm dân gian, tháng 7 âm lịch là khoảng thời gian âm khí cực thịnh, có thể mang lại nhiều điều không may. Do đó, con người cần hết sức cẩn trọng.
Ăn quả sung Mỹ hay quả sung Việt tốt hơn?
Quả sung Mỹ và quả sung Việt loại quả này có sự khác nhau về kích thước và hương vị. Vậy loại nào tốt hơn?
Mỹ nhân giờ vàng VTV đỗ Thủ khoa, học Thạc sĩ: Kỷ niệm 15 năm cưới chồng phố cổ, con trai tốt nghiệp ở Mỹ
Từng là gương mặt đình đám của màn ảnh nhỏ VTV với học vấn ấn tượng, diễn viên Diệu Hương hiện đang có cuộc sống viên mãn, tràn đầy năng lượng tích cực bên gia đình tại bang California (Mỹ).
Người đẹp áo tắm hút 45 triệu lượt xem: Từng bị đuổi khỏi showbiz, lấy chồng làm bảo vệ lương 43 triệu/tháng
Nhìn Trương Hinh Dư viên mãn của hiện tại, khó có thể hình dung cô từng là mỹ nhân thị phi bậc nhất Cbiz.
Dòng họ nào đông thứ 4 Việt Nam, có vị Thái hậu tài đức sống qua 10 đời vua nhà Nguyễn, có công trong sử Việt?
Đây là một trong những dòng họ phổ biến tại Việt Nam, gắn liền với truyền thống hiếu học và nhiều nhân vật có đóng góp quan trọng trong lịch sử dựng nước, giữ nước. Nổi bật trong số đó là bậc mẫu nghi tài đức, sống qua 10 đời vua nhà Nguyễn và để lại nhiều dấu ấn trong việc giữ gìn nền nếp, khuyên răn vua Tự Đức chăm lo việc nước.
Tủ đồ tối giản của phụ nữ thành đạt: Trang Nhung tiết chế vẻ gợi cảm, Lã Thanh Huyền U41 càng mặc thanh lịch càng cuốn hút
Trang Nhung, Lã Thanh Huyền là những ví dụ điển hình khi ưu tiên các thiết kế cơ bản, tinh tế, giúp tôn vóc dáng và thể hiện khí chất của người phụ nữ thành đạt.
Cát Khí quấn quanh người, 4 con giáp thoát nạn, Tiền lại về từ tuổi trung niên
Có người càng về tuổi trung niên càng thay đổi vận khí, những khó khăn trước đây dần được tháo gỡ, công việc ổn định hơn, tài chính có dấu hiệu tích lũy và cuộc sống cũng nhẹ gánh hơn.