Tinh bột nghệ và sữa chua đều là những thực phẩm quen thuộc đối với mọi người. Thông thường, hai thứ này được sử dụng riêng. Tuy nhiên, khi kết hợp chúng với nhau, bạn có thể nhận được lợi ích đặc biệt.
Sữa chua chứa nhiều axit lactic, vitamin C, vitamin D cùng các khoáng chất như canxi, kẽm… Ăn sữa chua hằng ngày giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, sữa chua cũng là thực phẩm có công dụng trong việc giúp da khỏe mạnh, tóc đẹp và bóng mượt hơn. Ăn sữa chua đúng cách có cách còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Tinh bột nghệ có nhiều lợi ích với sức khỏe. Người ta thường sử dụng nguyên liệu này để ngăn ngừa bệnh đau dạ dày. Tinh bột nghệ chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách ăn sữa chua và tinh bột nghệ
Chỉ cần thêm một thìa tinh bột nghệ vào sữa chua chua và ăn mỗi ngày, bạn có thể giảm cân hiệu quả hơn bình thương. Nghệ chứa hợp chất phytoretol có tác dụng kìm hãm sự hấp thụ cholesterol trong cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.
Hãy lấy một hộp sữa chua (ưu tiên sử dụng sữa chua không đường), thêm một thìa cà phê tinh bột nghệ và trộn đều. Thưởng thức như bình thường. Có thể ăn vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
Ngoài ra, buổi sáng bạn nên uống một ly nước ấm để đánh thức cơ thể, bổ sung nước sau một giấc ngủ dài.
Sau một thời gian áp dụng phương pháp này, chị em có thể thấy vóc dáng trở nên thon gọn hơn, cơ thể nhẹ nhõm hơn.
Một số cách khác sử dụng sữa chua và tinh bột nghệ
Bạn có thể trộn sữa chua không đường với tinh bột nghệ và một ít mật ong để tạo thành hỗn hợp dạng sệt. Thoa đều hỗn hợp này lên mặt và để trong khoảng 20 phút. Sau đó, rửa mặt bằng nước ấm. Áp dụng cách này 2 lần/tuần, làn da sẽ sáng mịn hơn.
Sữa chua, bột nghệ và trứng gà kết hợp với nhau sẽ tạo ra một loại mặt nạ dưỡng tóc tuyệt vời. Bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu, thoa đều lên tóc và ủ khoảng 20-30 phút. Sau đó, gội đầu bằng dầu gội và nước sạch. Loại mặt nạ ừ tóc này có tác dụng giúp tóc bóng mượt, giảm gãy rụng.
Sử dụng tinh bột nghệ với tiêu đen
Nếu không ăn sữa chua, bạn cũng có thể pha nước tinh bột nghệ để uống. Để gia tăng hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe, bạn có thể kết hợp tinh bột nghệ với tiêu đen. Cả hai nguyên liệu này có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, kích thích đốt cháy calo một cách tự nhiên. Sử dụng hỗn hợp này đều đặn có tác dụng hạn chế thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
Bạn cần chuẩn bị 100 gram bột nghệ, 1 thìa tiêu đen, 1 thìa dầu dừa, 120ml nước lọc, 1 lọ thủy tinh có nắp đậy.
Cho dầu dừa, hạt tiêu và tinh bột nghệ vào chảo, nấu với lửa nhỏ, đảo đều tay. Dầu dừa có tác dụng hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất trong tinh bột nghệ một cách dễ dàng hơn. Sau đó, thêm nước lọc và nấu cho hỗn hợp sôi lên, hơi sánh lại là có thể tắt bếp.
Để hỗn hợp nguội hẳn rồi đổ vào lọ thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Mỗi lần sử dụng lấy một thìa hỗn hợp tinh bột nghệ và pha với một ly nước ấm. Có thể uống vào buổi sáng hoặc buổi tối. Ngoài ra, thêm hỗn hợp tinh bột nghệ này vào các loại nước ép, sinh tố cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng.
