Nguyên nhân khiến gương mặt sưng sau khi thức dậy
Do chế độ sinh hoạt, chăm sóc da và một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc ăn mặn vào đêm trước, đặc biệt là các món chứa nhiều muối như đồ ăn nhanh, xúc xích, jambon hay pizza, khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến hiện tượng sưng mặt. Uống rượu bia cũng là một yếu tố khiến mạch máu giãn nở và giữ nước, khiến khuôn mặt trông nặng nề hơn khi ngủ dậy. Ngoài ra, thói quen ngủ nằm sấp, ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể làm chất lỏng tích tụ ở vùng mặt, đặc biệt quanh mắt và má, khiến khuôn mặt sưng phù vào sáng hôm sau.
Ảnh hưởng từ thói quen chăm sóc da
Một nguyên nhân khác ít được chú ý đến là việc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với làn da. Các sản phẩm chứa hoạt chất mạnh hoặc có tính kích ứng cao có thể khiến da phản ứng, gây viêm nhẹ và sưng nề sau khi ngủ dậy. Khi gặp phải hiện tượng này, bạn nên ngưng sử dụng sản phẩm ngay và theo dõi phản ứng của da. Nếu tình trạng sưng kéo dài hoặc đi kèm cảm giác nóng rát, cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được hướng dẫn điều trị phù hợp.
Cách giảm sưng mặt hiệu quả sau khi thức dậy
Để cải thiện tình trạng sưng mặt buổi sáng, bạn có thể bắt đầu bằng việc rửa mặt với nước mát hoặc chườm đá trong khoảng 5–10 phút để kích thích tuần hoàn máu và làm dịu vùng sưng.
Massage nhẹ nhàng bằng tay hoặc cây lăn ngọc cũng giúp giải phóng bọng nước tích tụ dưới da, giúp khuôn mặt thon gọn và săn chắc hơn.
Đắp mặt bằng các nguyên liệu tự nhiên như dưa chuột, nha đam cũng mang lại hiệu quả làm dịu, giảm sưng, đồng thời cấp ẩm nhẹ cho da.
Duy trì thói quen tập thể dục vào buổi sáng giúp tăng lưu thông máu, thúc đẩy đào thải nước thừa trong cơ thể, giúp gương mặt tươi tỉnh và rạng rỡ hơn.
Cuối cùng, hãy chú ý tư thế ngủ: nên kê cao đầu, tránh nằm sấp để hạn chế hiện tượng tích nước ở vùng mặt.
Nếu sưng kéo dài, tái diễn thường xuyên hoặc đi kèm các dấu hiệu như đau, ngứa, đỏ rát, bạn nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra. Đôi khi, sưng mặt là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý về thận, xoang hoặc dị ứng mãn tính, cần được chẩn đoán và điều trị sớm để tránh biến chứng.
