Tennis trở thành môn thể thao được yêu thích
Mai Phương Thúy từng trải nghiệm nhiều hình thức tập luyện như gym, yoga và chạy bộ. Tuy nhiên, từ khoảng năm 2024, tennis dần trở thành hoạt động thể chất được cô dành nhiều thời gian hơn.
Sau thời gian duy trì bộ môn này, vóc dáng của người đẹp có những thay đổi tích cực. Việc liên tục di chuyển, đánh bóng và sử dụng nhiều nhóm cơ giúp cơ thể trở nên săn chắc, đồng thời hỗ trợ cải thiện sức bền và độ linh hoạt.
Tennis cũng mang lại lợi ích về mặt tinh thần. Việc vận động ngoài trời và tập trung vào từng chuyển động giúp cơ thể giải phóng năng lượng, giảm căng thẳng sau những giờ làm việc. Với Mai Phương Thúy, tập luyện vì thế không chỉ hướng đến mục tiêu giữ dáng mà còn trở thành một phần của lối sống năng động.
Ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng
Song song với vận động, chế độ ăn uống là yếu tố được người đẹp chú trọng. Thay vì cắt giảm thực phẩm một cách cực đoan, cô hướng đến khẩu phần cân bằng, ưu tiên những nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất.
Rau xanh và trái cây xuất hiện thường xuyên nhằm bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đây cũng là những thành phần cần thiết cho chế độ ăn đa dạng, đồng thời hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.
Nguồn protein cũng được chú ý với những lựa chọn như cá, thịt gà, trứng và các loại đậu. Bổ sung đủ protein đặc biệt quan trọng với người thường xuyên tập luyện, bởi dưỡng chất này tham gia vào quá trình duy trì và phục hồi cơ bắp.
Thay tinh bột tinh chế bằng lựa chọn lành mạnh hơn
Thay vì phụ thuộc vào các nguồn tinh bột tinh chế, chế độ ăn có thể được cân bằng bằng gạo lứt, khoai lang hoặc các loại hạt nguyên cám. Những thực phẩm này cung cấp carbohydrate cùng chất xơ, giúp bữa ăn đa dạng hơn.
Bên cạnh lựa chọn thực phẩm, uống đủ nước cũng là thói quen được Mai Phương Thúy duy trì. Nước đóng vai trò quan trọng đối với nhiều hoạt động của cơ thể và góp phần duy trì trạng thái da khỏe mạnh.
Điểm đáng chú ý trong cách giữ dáng của nàng hậu nằm ở việc kết hợp nhiều yếu tố thay vì phụ thuộc vào một phương pháp duy nhất. Tập luyện đều đặn, ăn uống đa dạng, ưu tiên thực phẩm tươi và hạn chế món nhiều dầu mỡ là những thói quen có thể duy trì lâu dài.
Sau 20 năm kể từ ngày đăng quang, việc giữ được vóc dáng không chỉ đến từ những buổi tập cường độ cao mà còn là kết quả của lối sống được duy trì ổn định. Sự cân bằng giữa vận động và dinh dưỡng giúp Mai Phương Thúy hướng đến hình thể khỏe khoắn mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe.
