Và để nuôi dưỡng vẻ đẹp bền vững bắt nguồn từ gốc rễ tự nhiên, chị em hãy chú ý tới những nguyên liệu có sẵn trong gian bếp. Đó đều là những thực phẩm quen thuộc với cách làm đẹp vô cùng đơn giản, tiết kiệm nhưng mang lại hiệu quả cao. 5 cái tên dưới đây sẽ là "trợ thủ" đắc lực cho chị em trong việc giữ gìn sắc vóc.
Dầu ô-liu: “Dưỡng chất vàng” cho làn da
Dầu ô-liu từ lâu đã được mệnh danh là thần dược làm đẹp của phụ nữ trên khắp thế giới nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, vitamin E và các axit béo có lợi.
Với tác dụng dưỡng ẩm sâu cho da mặt và cơ thể, dầu ô-liu có thể thay vì các loại kem dưỡng ẩm chứa hóa chất. Một vài giọt dầu ô-liu nguyên chất mát xa nhẹ nhàng lên da trước khi đi ngủ sẽ khóa ẩm tuyệt vời, giúp làn da khô ráp trở nên mềm mại, căng bóng vào sáng hôm sau.
Chị em cũng có thể sử dụng dầu ô-liu như một loại nước tẩy trang dịu nhẹ. Chúng có khả năng hòa tan lớp trang điểm cứng đầu, kể cả mascara chống thấm nước mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da.
Chanh tươi: Bí quyết detox cơ thể và làm sáng da tự nhiên
Chanh tươi là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp nhưng lại sở hữu sức mạnh làm đẹp đáng kinh ngạc nhờ chứa lượng lớn vitamin C và axit citric.
Một ly nước ấm pha vài giọt nước cốt chanh cùng mật ong vào buổi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, thải độc tố tích tụ lâu ngày, hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân. Với công dụng đặc biệt, nhiều người đã sử dụng chanh tươi để thanh lọc cơ thể mỗi ngày.
Vitamin C trong chanh giúp ức chế sự hình thành sắc tố melanin, làm mờ các vết thâm nám nhẹ, hỗ trợ quá trình làm sáng và đều màu da. Chị em nên kết hợp với các loại mỹ phẩm, sử dụng chanh vào buổi tối và luôn thoa kem chống nắng bảo vệ da vào ban ngày vì chanh dễ bắt nắng.
Sữa chua không đường: “Thực phẩm vàng” cho hệ tiêu hóa và làn da sáng khỏe
Sữa chua không đường là món ăn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột vì sữa chua cung cấp hàng triệu lợi khuẩn probiotic giúp tối ưu hóa quá trình trao đổi chất, để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Sữa chua còn giúp kiểm soát cân nặng khi tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn vặt. Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ hỗ trợ giữ gìn vóc dáng thon gọn mà không gây tích mỡ thừa.
Sử dụng sữa chua làm mặt nạ nuôi dưỡng làn da được chị em yêu thích. Khi kết hợp sữa chua không đường với các nguyên liệu tự nhiên khác sẽ tạo nên lớp màng bảo vệ, cung cấp độ ẩm, làm dịu các vùng da mẩn đỏ và mang lại bề mặt da mịn màng, tươi trẻ.
Trứng gà: Nguồn protein nuôi dưỡng da sáng, tóc khỏe
Trứng gà là thực phẩm quen thuộc cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là protein chất lượng cao cùng các vitamin nhóm B.
Ăn trứng gà thường xuyên giúp tái tạo cơ bắp và duy trì vóc dáng thon gọn. Protein trong trứng gà giúp nuôi dưỡng và phục hồi các khối cơ sau khi tập luyện, giúp vóc dáng của chị em thêm phần săn chắc, gọn gàng.
Lòng trắng trứng gà là một loại mặt nạ chống lão hóa hữu hiệu, giúp se khít lỗ chân lông, làm căng da tạm thời rất hiệu quả; trong khi lòng đỏ cung cấp độ ẩm sâu, nuôi dưỡng làn da khô thiếu sức sống.
Bộ 3 dưỡng chất Omega 3-6-9, đạm thực vật, xơ tự nhiên: Chìa khóa cho một cơ thể khỏe đẹp lành
Để có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện, việc chăm sóc bên ngoài thôi là chưa đủ, điều quan trọng nhất là phải nuôi dưỡng từ tế bào bên trong. Sự kết hợp của bộ 3 dưỡng chất lành gồm Omega 3-6-9, đạm thực vật và chất xơ tự nhiên trong các loại thực phẩm hàng ngày, điển hình như hạt đậu nành và các sản phẩm chế biến từ hạt đậu nành nguyên chất chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ hiện đại.
Bộ 3 dưỡng chất lành hỗ trợ chị em phụ nữ đẹp từ trong ra ngoài (Ảnh minh hoạ)
Omega 3-6-9 là nhóm axit béo thiết yếu đóng vai trò như lớp màng bảo vệ giữ nước cho da, chống viêm, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm, đồng thời hỗ trợ hoạt động của tim mạch và trí não. Đạm thực vật cung cấp nguồn năng lượng sạch, dễ tiêu hóa, không chứa cholesterol xấu, giúp xây dựng cơ bắp săn chắc, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình hấp thu đường và chất béo, tạo cảm giác no lâu và nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Chị em có thể tham khảo chọn lựa các sản phẩm chế biến từ hạt đậu nành - nguồn "hạt vàng tự nhiên" chứa trọn bộ 3 dưỡng chất lành là Omega 3-6-9, đạm thực vật và xơ tự nhiên. Việc bổ sung đều đặn bộ 3 dưỡng chất lành thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc các sản phẩm dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp chị em vừa duy trì được vóc dáng mơ ước, vừa hỗ trợ giữ gìn nét thanh xuân rạng ngời trên làn da.
