Nhiều danh thủ ngoại hạng Anh có thân hình vạm vỡ, rắn chắc như tượng đồng. Để có được điều đó, họ đã phải ăn uống và tập luyện vô cùng khắc nghiệt.
Mục lục
Cầu thủ MU - Alexis Sanchez sở hữu thân hình vạm vỡ nhờ chế độ ăn, tập khắc nghiệt.
Về dinh dưỡng, Sanchez tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống của các chuyên gia trong câu lạc bộ.
Cụ thể, anh sử dụng bữa ăn với thị gà nướng, xà lách trộn củ cải đường và khoai lang.
Với thực đơn này, thịt gà cung cấp protein nạc để phục hồi các sợi cơ bắp rất tốt.
Trong các bài tập thể dục hằng ngày, Sanchez tập nhiều các bài cho chân như ngồi gập chân phải, chân trái duỗi về phía sau, giữ đầu gối không chạm sàn, tay giữ bóng.
Mục đích của bài tập là để ổn định cơ thể và tăng độ linh hoạt đi bóng.
Ngoài những giờ tập chuyên môn, nam cầu thủ cũng dành nhiều thời gian cho việc tập gym.
Tuy chỉ cao 1m69 nhưng anh có thân hình vạm vỡ, nổi múi cơ rõ rệt.
Cận cảnh thân hình vạm vỡ, săn chắc như lực sĩ của cầu thủ MU.
Harry Kane là cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất World Cup 2018. Anh chi hơn 2 tỷ đồng mỗi năm để thuê đầu bếp riêng, thiết lập cho anh thực đơn giúp tăng cường thể lực, tăng cơ bắp, hỗ trợ tích cực cho việc tập luyện.
Ngoài ra, anh cũng dành rất nhiều thời gian tập gym ngoài những giờ luyện bóng cùng đồng đội.
Firmino cũng là cái tên quen thuộc của giải ngoại hạng Anh. Nam cầu thủ sở hữu thân hình rắn chắc cùng nhiều hình xăm ý nghĩa.
Pogba hiện đang thi đấu cho MU và tuyển Pháp. Anh sở hữu chiều cao vượt trội 1m91 cùng thân hình như tượng đồng.
Pogba thường tập tạ, chạy bộ, gập bụng, đu xà, tập với máy ở phòng gym để tăng cường thể lực.
Thủ môn De Gea nằm trong danh sách những nam thần của giải ngoại hạng Anh.
Morata cũng có thân hình vạm vỡ, săn chắc không kém các đối thủ ở ngoại hạng Anh.
Cuối cùng là Lukaku với thân hình cao lớn như King Kong.
Đối với tình trạng da xỉn màu hoặc thâm sau mụn, việc chăm sóc da đúng cách kết hợp cùng chế độ sinh hoạt khoa học sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt hơn so với chỉ sử dụng nguyên liệu tự nhiên.
Nhiều gia đình có thói quen cất trứng gà vào bất kỳ chỗ trống nào trong tủ lạnh mà không biết điều này có thể khiến trứng nhanh hỏng, giảm chất lượng và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Dưới đây là 3 vị trí không nên để trứng nếu muốn bảo quản được lâu và an toàn.
Nhiều thói quen được cho là giúp tiết kiệm điện thực tế lại khiến thiết bị hoạt động kém hiệu quả, tiêu tốn nhiều điện năng hơn. Dưới đây là 7 sai lầm phổ biến mà không ít gia đình vẫn duy trì mỗi ngày.
Dùng điều hòa liên tục chưa chắc là nguyên nhân khiến hóa đơn tiền điện tăng mạnh. Những sai lầm phổ biến trong cách cài đặt, sử dụng và bảo dưỡng thiết bị mới là "thủ phạm" âm thầm khiến điện năng bị tiêu tốn nhiều hơn.
