"Mặt to” là vấn đề phổ biến, ngay cả ở nhiều cô gái vốn có đường nét xinh xắn. Ngoài yếu tố di truyền như gương mặt bẩm sinh tròn, vuông hay bánh bao, thì chính các thói quen sinh hoạt hằng ngày lại là nguyên nhân khiến gương mặt ngày càng to, thô và thiếu thanh thoát. Nếu bạn đang lo lắng vì mặt trông nặng nề hoặc lệch cân, hãy thử xem mình có mắc phải những thói quen “nuôi dưỡng gương mặt to” dưới đây không.
1. Ăn quá nhiều đồ cứng, khó nhai
Không ít người lầm tưởng rằng việc nhai kẹo cao su, ăn mực khô hay các loại hạt cứng sẽ giúp “tập thể dục cho cơ mặt”. Thực tế, hành động này khiến cơ nhai phải hoạt động liên tục, lâu dần phát triển quá mức, khiến phần quai hàm trở nên to, vuông và thiếu mềm mại. Nếu thường xuyên chỉ nhai một bên, khuôn mặt còn dễ bị lệch, làm mất đi sự cân đối tự nhiên.
2. Ăn mặn thường xuyên
Chế độ ăn nhiều muối khiến cơ thể bị giữ nước, dẫn đến tình trạng sưng phù — đặc biệt rõ ở vùng mặt. Ăn mì gói, đồ khô, đồ chiên rán hoặc các món nhiều gia vị mặn vào buổi tối sẽ khiến sáng hôm sau gương mặt trông nặng nề, sưng húp, kém sắc. Việc giảm lượng muối trong bữa ăn không chỉ giúp mặt gọn gàng hơn mà còn có lợi cho tim mạch và sức khỏe tổng thể.
3. Uống quá nhiều nước vào buổi tối
Nước cần thiết cho cơ thể, nhưng thời điểm uống cũng rất quan trọng. Khi uống quá nhiều nước ngay trước khi ngủ, quá trình trao đổi chất và đào thải bị chậm lại, dẫn đến tình trạng ứ nước, khiến mắt và mặt sưng vào sáng hôm sau. Lý tưởng nhất là uống đủ nước ban ngày, và hạn chế trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ.
4. Ngủ úp mặt hoặc nằm sấp
Tư thế ngủ này không chỉ gây khó thở, ảnh hưởng đến tim mà còn khiến gương mặt bị đè nén suốt nhiều giờ liền. Lâu ngày, cấu trúc khuôn mặt có thể bị biến dạng nhẹ, dẫn đến tình trạng mặt to bè và da dễ chảy xệ. Để giữ khuôn mặt cân đối, bạn nên nằm ngửa khi ngủ, hoặc nếu nằm nghiêng thì nên thay đổi bên thường xuyên.
5. Ít biểu cảm
Cơ mặt cũng cần vận động để duy trì độ săn chắc. Người ít nói, ít cười hoặc luôn giữ gương mặt không cảm xúc sẽ khiến cơ mặt “lười hoạt động”, từ đó dễ tích tụ mỡ, khiến mặt trông đầy và to hơn. Ngược lại, việc cười nói, thể hiện cảm xúc một cách tự nhiên sẽ giúp cơ mặt linh hoạt, thúc đẩy lưu thông máu và duy trì vẻ tươi tắn.
6. Thói quen chống cằm, tỳ cằm
Nhiều người khi làm việc, học tập hay trò chuyện có thói quen chống cằm cho thoải mái. Tuy nhiên, hành động nhỏ này lại gây áp lực lên vùng hàm và cằm, khiến cơ mặt bị chèn ép, da dần mất độ đàn hồi. Lâu dần, gương mặt có thể trông to bè, chảy xệ và thiếu săn chắc.
Để có một gương mặt gọn gàng, thanh thoát, ngoài việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bạn nên kết hợp massage mặt nhẹ nhàng mỗi ngày, ngủ đủ giấc và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Những thay đổi nhỏ nhưng đều đặn này sẽ giúp gương mặt dần thon gọn, đường nét rõ ràng và tự nhiên hơn mà không cần đến can thiệp thẩm mỹ.
