Lưu Hiểu Khánh (sinh năm 1955) được mệnh danh là "quốc bảo điện ảnh Trung Hoa" với sự nghiệp nghệ thuật kéo dài hơn nửa thế kỷ. Đặc biệt, vai diễn Võ Tắc Thiên năm 1995 đã đưa tên tuổi bà nổi danh khắp châu Á. Không chỉ gây ấn tượng bởi tài năng diễn xuất, Lưu Hiểu Khánh còn khiến công chúng ngỡ ngàng với ngoại hình trẻ trung và vóc dáng săn chắc ở tuổi U80.
1. Tập thể dục mỗi ngày để duy trì vóc dáng và sức khỏe
Lưu Hiểu Khánh coi thể thao là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Dù bận rộn, bà vẫn duy trì thói quen vận động với nhiều bộ môn khác nhau như cầu lông, bóng bàn, đạp xe, bơi lội, đi bộ và chạy bộ buổi sáng. Đặc biệt, bà có thể thực hiện động tác plank trong hơn 5 phút – một thử thách không dễ dàng ngay cả với người trẻ. Chính sự kiên trì trong tập luyện giúp bà giữ được cơ thể săn chắc, dẻo dai và tràn đầy năng lượng dù đã bước vào tuổi 74.
Lưu Hiểu Khánh còn khiến công chúng ngỡ ngàng với ngoại hình trẻ trung và vóc dáng săn chắc ở tuổi U80.
2. Chế độ ăn giàu protein và collagen để chống lão hóa
Bên cạnh việc tập luyện, nữ diễn viên đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống. Bà ưu tiên các thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, sữa và đặc biệt là cá. Theo bà, cá không chỉ cung cấp protein mà còn là nguồn collagen tự nhiên giúp da căng mịn, hạn chế chảy xệ. Việc duy trì một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp bà không chỉ giữ dáng mà còn duy trì được làn da trẻ trung hơn so với tuổi thật.
3. Tắm nước lạnh để tăng cường miễn dịch và làm săn chắc da
Dù là mùa đông hay mùa hè, Lưu Hiểu Khánh vẫn duy trì thói quen tắm nước lạnh. Bà tin rằng việc này không chỉ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết mà còn cải thiện lưu thông máu, giúp da săn chắc và hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Nhờ thói quen này, bà luôn duy trì được trạng thái khỏe khoắn, tràn đầy sức sống.
4. Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan
Lưu Hiểu Khánh cho rằng tinh thần chính là yếu tố quan trọng nhất giúp con người trẻ lâu. Bà luôn tìm niềm vui trong cuộc sống, duy trì năng lượng tích cực và tránh để bản thân căng thẳng. Theo bà, một tâm trạng vui vẻ không chỉ giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone có lợi mà còn giúp cuộc sống trở nên ý nghĩa và hạnh phúc hơn.
Lưu Hiểu Khánh cho rằng tinh thần chính là yếu tố quan trọng nhất giúp con người trẻ lâu.
5. Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya để bảo vệ sức khỏe
Một trong những bí quyết quan trọng giúp Lưu Hiểu Khánh giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung chính là thói quen ngủ đủ giấc. Bà luôn cố gắng duy trì giờ giấc sinh hoạt điều độ, tránh thức khuya để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi tốt nhất. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ làm đẹp da, giữ cho tinh thần minh mẫn và cơ thể luôn tràn đầy sức sống.
Ở tuổi U80, Lưu Hiểu Khánh vẫn khiến nhiều người trầm trồ bởi vóc dáng săn chắc và sức khỏe dẻo dai. Bí quyết chống lão hóa của bà không phải là những phương pháp phức tạp mà chính là việc duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện đều đặn, ăn uống khoa học, giữ tinh thần lạc quan và ngủ nghỉ hợp lý. Đây chính là nguồn cảm hứng giúp mọi người có thêm động lực để chăm sóc bản thân và hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
