Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe chúng ta. Ngủ đủ, ngủ đúng sẽ giúp cơ thể tự làm lành, khỏe khoắn và minh mẫn. Khi đi ngủ, bạn cần lưu ý “5 thứ phải cởi ra, 4 thứ nên mặc vào”, để ngủ ngon và sống khỏe.
Những thứ cần cởi ra
Áo ngực, quần chip
Việc mặc áo ngực khi đi ngủ rất hại cho sức khỏe và cả vòng 1 của chị em. Bởi, áo ngực thít chặt lại sẽ cản trở quá trình lưu thông máu khiến bạn bị khó thở khi ngủ. Chưa kể, một số chiếc áo ngực còn có gọng và dây đai, móc còn có thể khiến những thứ này đâm vào da gây nên vết xước hoặc bị u cục. Những vết thương này khiến bạn bị đau, ngứa, thậm chí là mưng mủ.
Ngoài ra, còn có quần chip, nếu mặc đi ngủ cũng dễ gây viêm nhiễm. Bởi lẽ khu vực này vốn đã ẩm ướt, bí bách rồi. Nếu ngay cả tối khi nghỉ ngơi mà chúng ta vẫn mặc quần chip sẽ làm tăng nguy cơ sản sinh vi khuẩn, nấm. Từ đó, bạn dễ mắc các bệnh phụ khoa.
Đồ trang sức
Những món đồ trang sức như nhẫn, kiềng, vòng tay, vòng cổ, đồng hồ… chỉ nên dùng vào bạn ngày, còn khi đi ngủ thì hoàn toàn không thích hợp. Những món đồ này gây cảm giác vướng víu rất khó chịu. Chưa kể, khi đi ngủ còn đeo trang sức dễ khiến chúng tạo thành các vết xước, bầm tím khi đè vào. Ngoài ra, với những chiếc nhẫn nếu đeo chật còn cản trở quá trình lưu thông máu khiến tay hay bị tê.
Kính áp tròng
Kính áp tròng là món đồ làm đẹp rất được yêu thích hiện nay, tuy nhiên đừng nên lạm dụng nó. Việc đi ngủ mà lười gỡ ra sẽ khiến giác mạc bị thiếu oxy, gây dính giác mạc. Từ đó, dễ gây bệnh nhiễm trùng giác mạc và các bệnh về mắt khác. Ngoài ra, việc để cả kính áp tròng khi ngủ còn dễ gây xước giác mạc, tăng nguy cơ chấn thương vùng mắt.
Răng giả
Răng giả mang lại nhiều tiện ích vào ban ngày, trong cuộc sống, nhưng khi đi ngủ thì bạn nên tháo ra sẽ tốt hơn. Việc đeo răng giả đi ngủ cũng không phải là ý tưởng thông minh. Bởi, răng giả đeo suốt ngày trong miệng sẽ sản sinh ra vi khuẩn, tích tụ mảng bám gây ra các bệnh về răng miệng, hôi miệng. Thậm chí còn sinh các bệnh về hô hấp. Ngoài ra, một số trường hợp hi hữu còn nuốt phải răng giả trong khi ngủ, cực kỳ nguy hiểm.
Lớp makeup
Ngày nay, việc trang điểm khi ra ngoài là việc quen thuộc với nhiều người. Tuy nhiên bạn cần tẩy trang thật kỹ trước khi ngủ. Lớp makeup có thể bịt kín lỗ chân lông khiến làn da nổi mụn. Đồng thời, lớp bụi bẩn này trên mặt còn dễ khiến bạn bị viêm da nữa đấy.
Những thứ nên mặc vào khi ngủ
Quần áo rộng
Khi đi ngủ, để có một giấc ngủ ngon, thoải mái, bạn nên mặc một bộ đồ rộng rãi thoáng đãng thay vì mặc đồ bó sát. Việc sử dụng những món đồ rộng sẽ giúp làn da được thở, không ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu. Hơn nữa, việc mặc đồ rộng còn phòng được bệnh viêm da, nhất là vào mùa hè.
Dùng bịt mắt
Nếu phòng của bạn quá nhiều ánh sáng hoặc bạn bị khó ngủ, hãy sử dụng bịt mắt. Đảm bảo giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rất dễ dàng.
Dùng đồ có chất liệu cotton
Chất liệu cotton sẽ khiến bạn có cảm giác mềm mại, thoải mái. Đặc biệt, cotton có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
Tất chân
Vào những ngày trời trở lạnh thì việc đi tất chân sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp, dễ đi vào giấc ngủ hơn hẳn. Bàn chân chính là nơi có nhiều huyệt vị quan trọng, việc giữ ấm bàn chân sẽ khiến bạn luôn khỏe mạnh.
