Hỗ trợ sản sinh collagen giúp da săn chắc hơn
Một trong những dưỡng chất nổi bật của thanh long là vitamin C, thành phần đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Collagen là loại protein giúp duy trì cấu trúc, độ đàn hồi và sự săn chắc của làn da. Khi tuổi tác tăng lên, đặc biệt sau tuổi 25, lượng collagen tự nhiên bắt đầu suy giảm khiến da dễ xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và mất độ đàn hồi.
Việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như thanh long giúp cơ thể có thêm nguyên liệu cần thiết để sản xuất collagen. Nhờ đó, làn da có điều kiện duy trì sự căng mịn và khỏe mạnh lâu dài nếu kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học.
Bảo vệ da trước quá trình lão hóa
Thanh long chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như betalain, betacyanin, flavonoid và carotenoid. Đây đều là những hoạt chất có khả năng hỗ trợ trung hòa các gốc tự do hình thành từ tia cực tím, ô nhiễm môi trường, khói bụi hay căng thẳng kéo dài.
Gốc tự do là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da, làm giảm chất lượng collagen và elastin.
Một số hợp chất trong thanh long còn được cho là có khả năng hỗ trợ bảo vệ tế bào trước tác động của ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử, dù đây vẫn là lĩnh vực cần thêm nhiều nghiên cứu.
Giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da
Thanh long có hàm lượng nước cao, chiếm hơn 80% khối lượng quả. Khi được bổ sung thường xuyên, loại trái cây này góp phần cung cấp nước cho cơ thể, từ đó hỗ trợ duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da.
Một làn da đủ nước thường có bề mặt mềm mại, căng mịn và hạn chế tình trạng bong tróc hoặc khô ráp. Ngoài lượng nước dồi dào, thanh long còn chứa vitamin B3, dưỡng chất tham gia vào quá trình củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp hạn chế mất nước qua biểu bì và duy trì độ ẩm ổn định hơn.
Dù vậy, để đạt hiệu quả tốt, việc ăn thanh long nên kết hợp với thói quen uống đủ nước mỗi ngày và sử dụng kem dưỡng phù hợp với từng loại da.
Hỗ trợ làm đều màu da
Vitamin C trong thanh long tham gia vào quá trình kiểm soát sự hình thành melanin bằng cách hỗ trợ ức chế hoạt động của enzyme tyrosinase. Khi lượng melanin được kiểm soát tốt hơn, các vùng da xỉn màu hoặc vết thâm sau mụn có thể dần cải thiện theo thời gian.
Bên cạnh đó, vitamin B3 cũng được biết đến với khả năng hỗ trợ làm sáng da nhờ hạn chế sự di chuyển của sắc tố melanin lên bề mặt da. Khi kết hợp với chế độ chăm sóc da phù hợp và chống nắng đầy đủ, việc bổ sung thanh long có thể góp phần giúp làn da trông đều màu và rạng rỡ hơn.
