Thức khuya gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải. Duy trì thói quen này trong thời gian dài, cơ thể càng bị ảnh hưởng nghiệm trọng.
Việc thức khuya gây ra nhiều tác hại cho cơ thể như suy giảm trí nhỏ, tinh thần mệt mỏi, khó tập trung vào ban ngày. Ngoài ra, việc nghỉ ngơi không đầy đủ cũng có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Thức khuya, ngủ không đủ giấc còn khiến da bị mất nước, sạm da, dễ nổi mụn, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.
Dưới đây là một số loại đồ uống có tác dụng hỗ trợ cơ thể phục hồi, nuôi dưỡng và bảo vệ gan thận, giúp giảm mệt mỏi sau những đêm thức khuya. Bạn có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Nước táo đỏ
Uống nước táo đỏ thường xuyên có tác dụng hỗ trợ chức năng gan thận, giúp thúc đẩy quá trình giải độc. Táo đỏ còn có công dụng bổ khí huyết, giúp làm dịu căng thẳng, làm dịu gan.
Khi pha nước táo đỏ, bạn nên cắt nhỏ từng quả rồi ngâm vào nước ấm để các dưỡng chất hòa tan vào nước tốt hơn.
Nước chanh
Chanh là loại quả quen thuốc, chứa nhiều vitamin C có lợi cho sức khỏe. Uống nước chanh có tác dụng gairi độc, dưỡng gan, làm đẹp da. Axit citric trong chanh có tác dụng kích thích gan sản xuất mật, hỗ trợ đào thải độc tố, giảm gánh nặng giải độc cho gan, thận.
Lưu ý, nước chanh có tính axit, cần pha loãng với nước lọc trước khi sử dụng; không uống nước chanh đậm đặc kẻo gây hại dạ dày.
Kim ngân hoa
Kim ngân hoa có vị hơi đắng nhưng là loại thảo dược quý có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn. Ngoài ra, loại nguyên liệu này còn có tác dụng làm đẹp, cải thiện hơi thở, giảm táo bón, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Kim ngân hoa cũng có tác dụng bảo vệ gan.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là loại đồ uống có tác dụng thanh nhiệt, tốt cho gan, giúp làm dịu gan, hỗ trợ thải độc và tốt cho thị lực. Hoa cúc còn chứa selen - một vi chất có lợi cho sức khỏe của gan.
Loại đồ uống này còn có tác dụng an thần, giúp thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Trà hoa hồng
Trà hoa hồng là loại đồ uống có hương thơm dịu nhẽ, vị ngọt xen lẫn vị hơi đắng. Loại đồ uống này có tác dụng hạ nhiệt gan, giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi.
Những loại đồ uống này chỉ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ cải thiện sức khỏe, không thể thay thế cho việc ngủ đúng giờ, nghỉ ngơi đầy đủ.
