Nước dừa là loại đồ uống tự nhiên được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt thanh, giúp giải khát và bổ sung điện giải cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai uống nước dừa cũng tốt. Với một số người, việc uống quá nhiều hoặc uống sai thời điểm có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn.
Người bị huyết áp thấp
Nước dừa có tính mát, đồng thời chứa nhiều kali giúp giãn mạch và hỗ trợ hạ huyết áp. Đây là lợi ích với người cao huyết áp nhưng lại không phù hợp với người huyết áp thấp.
Nếu uống quá nhiều nước dừa, người huyết áp thấp có thể gặp các biểu hiện như: Hoa mắt, chóng mặt, người mệt lả, tay chân lạnh và dễ ngất xỉu. Đặc biệt vào buổi sáng khi bụng đói, nước dừa có thể khiến huyết áp tụt nhanh hơn.
Người có hệ tiêu hóa yếu, hay lạnh bụng
Theo Đông y, nước dừa có tính hàn nên người thường xuyên lạnh bụng, tiêu chảy, đầy hơi hoặc mắc hội chứng ruột kích thích không nên uống nhiều.
Việc uống nước dừa lạnh hoặc uống liên tục nhiều ngày có thể khiến tình trạng: Đau bụng, hoặc di ngoài, chướng bụng bụng đầy khó tiêu trở nên nghiêm trọng hơn. Những người có cơ địa “hàn”, tay chân lạnh cũng nên hạn chế loại nước này.
Người bị bệnh thận
Nước dừa chứa hàm lượng kali khá cao. Với người khỏe mạnh, kali giúp cân bằng điện giải. Nhưng với người mắc bệnh thận, đặc biệt suy thận, cơ thể khó đào thải kali dư thừa.
Nếu uống quá nhiều nước dừa, người bệnh có nguy cơ: Tăng kali máu, rối loạn nhịp tim, cơ thể mệt mỏi tay chân bủn rủn. Trong trường hợp nặng có thể ảnh hưởng tới tim mạch nguy hiểm. Vì vậy, người có bệnh lý về thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Người cơ thể đang mệt lạnh
Nhiều người nghĩ nước dừa giúp bù nước nên uống ngay sau khi vận động mạnh. Tuy nhiên, nếu cơ thể đang mất sức, lạnh người hoặc vừa đi nắng về uống nước dừa lạnh ngay có thể gây phản tác dụng.
Một số người dễ gặp tình trạng: Choáng váng và cảm thấy đầy bụng, buồn nôn hoặc cơ thể cảm thấy ớn lạnh. Tốt nhất nên nghỉ ngơi vài phút, uống nước ấm trước rồi mới dùng nước dừa với lượng vừa phải.
Cách uống nước dừa đúng nhất
Uống với lượng vừa phải, ưu tiên nước dừa tươi không thêm đường, không uống thay nước lọc mỗi ngày
Để tận dụng lợi ích của nước dừa mà không gây hại cho sức khỏe, nên lưu ý:
Không uống quá 1–2 quả/ngày. Không uống khi bụng quá đói. Đồng thời, hạn chế uống vào buổi tối muộnKhông nên thêm quá nhiều đá lạnh
Nước dừa tốt nhưng không phải “thần dược” phù hợp với tất cả mọi người. Hiểu rõ thể trạng của mình sẽ giúp bạn sử dụng loại đồ uống này an toàn và hiệu quả hơn.
