Gội đầu là thói quen giúp làm sạch da đầu, loại bỏ bụi bẩn và mang lại cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào cũng thích hợp để gội đầu. Nếu gội đầu sai lúc, cơ thể có thể bị nhiễm lạnh, đau đầu, mệt mỏi, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là 3 thời điểm bạn nên hạn chế gội đầu.
1. Ngay sau khi vừa vận động mạnh hoặc cơ thể đang đổ nhiều mồ hôi
Sau khi tập thể dục, chạy bộ, làm việc nặng hoặc vừa đi ngoài trời nắng về, nhiệt độ cơ thể và nhịp tim vẫn đang ở mức cao, các mạch máu dưới da cũng giãn nở để tỏa nhiệt.
Nếu vội vàng gội đầu, đặc biệt bằng nước lạnh, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến cơ thể khó thích nghi. Một số người có thể cảm thấy chóng mặt, đau đầu hoặc mệt mỏi. Với người lớn tuổi hoặc người có bệnh lý tim mạch, việc thay đổi nhiệt độ quá nhanh cũng cần được thận trọng.
Lời khuyên là hãy nghỉ ngơi khoảng 20–30 phút, lau khô mồ hôi, để cơ thể trở về trạng thái bình thường rồi mới gội đầu.
2. Gội đầu quá khuya trước khi đi ngủ
Nhiều người có thói quen gội đầu lúc 10–11 giờ đêm sau khi hoàn thành công việc. Tuy nhiên, đây không phải là thời điểm lý tưởng.
Nếu tóc chưa được sấy hoặc lau khô hoàn toàn mà đi ngủ ngay, độ ẩm sẽ lưu lại trên tóc và da đầu, tạo môi trường thuận lợi cho nấm và vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, cơ thể về đêm cũng dễ bị nhiễm lạnh hơn, nhất là khi nằm phòng điều hòa hoặc quạt mạnh.
Việc thường xuyên đi ngủ với mái tóc ướt có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu, cứng cổ, khó chịu sau khi thức dậy và làm tóc dễ gãy rụng hơn.
Nếu bắt buộc phải gội đầu buổi tối, hãy gội sớm, lau và sấy tóc khô hoàn toàn trước khi lên giường.
3. Khi đang bị sốt cao hoặc cơ thể quá mệt
Khi bị sốt, cảm cúm hoặc cơ thể suy nhược, sức đề kháng thường giảm. Việc gội đầu trong thời điểm này có thể khiến cơ thể bị lạnh nếu không giữ ấm đúng cách, làm bạn cảm thấy mệt hơn.
Trong trường hợp cần làm sạch tóc, nên sử dụng nước ấm, gội nhanh trong phòng kín gió, sau đó lau khô và sấy tóc ngay. Nếu sốt cao, chóng mặt hoặc quá yếu, bạn nên nghỉ ngơi và chỉ gội đầu khi sức khỏe đã ổn định hơn.
Gội đầu thế nào để tốt cho sức khỏe?Gội đầu bằng nước ấm vừa phải, tránh nước quá nóng hoặc quá lạnh.Không gãi mạnh da đầu bằng móng tay vì dễ làm trầy xước da.Không gội đầu quá thường xuyên; đa số người trưởng thành chỉ cần 2–4 lần/tuần, tùy loại tóc và mức độ tiết dầu.Luôn lau và sấy tóc khô, đặc biệt vào mùa lạnh hoặc trước khi đi ngủ.Chọn dầu gội phù hợp với da đầu và tình trạng tóc.
Những thông tin trên mang tính tham khảo và áp dụng cho đa số người khỏe mạnh. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu kéo dài sau khi gội, chóng mặt, ngất hoặc có bệnh lý tim mạch, thần kinh, hãy đi khám để được bác sĩ xác định nguyên nhân và tư vấn phù hợp.
