Bí quyết giữ dáng của Victoria Beckham ở tuổi 49

Victoria Beckham nổi tiếng là người kỷ luật, tuân theo chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt kể từ những ngày còn hoạt động cùng nhóm Spice Girls. Theo Mirror, Victoria Beckham thuê nhà vô địch judo Bobby Rich làm huấn luyện viên cá nhân cho cô tại dinh thự 25 triệu bảng Anh ở Holland Park, Tây London, từ năm ngoái. Trả lời phỏng vấn, Rich cho biết bà Beckham tập luyện 5 ngày/tuần, kể cả khi đi du lịch. Các bài tập của nhà thiết kế tập trung vào trọng lượng cơ thể, dùng dây kháng lực để đạt mục tiêu đốt mỡ, tăng cơ. "Dù bất cứ đâu, chúng tôi vẫn tập luyện cùng nhau. Không có lý do gì để chuyển các buổi tập sang hình thức trực tuyến. Victoria xem vận động là công việc phải làm thường ngày. Tôi xem một năm như một mùa giải và phân bổ các giai đoạn tập luyện khác nhau, xác định thời điểm tập nặng và giai đoạn phục hồi để tận dụng tối đa những nỗ lực mà Victoria dành cho mỗi buổi tập", Rich chia sẻ. [caption id="attachment_26540" align="aligncenter" width="658"] Bobby Rich là huấn luyện viên cá nhân của Victoria Beckham. Ảnh: @victoriabeckham.[/caption] Cựu thành viên Spice Girls khởi động ngày mới bằng 7 km chạy bộ trong 45 phút trên máy, bắt đầu từ 5h30. Trong ngày, cô sẽ tập nâng tạ nặng. Không chỉ giúp duy trì cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, bộ môn này còn hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường năng lượng, tăng khối lượng cơ và mật độ xương. "Tôi dành thêm 30 phút tập chân, 30 phút cho cánh tay. Tôi tập thể dục mỗi ngày khi ở nhà. Tập luyện là một phần của cuộc sống và tôi thực sự thích nó", bà Beck chia sẻ trên tạp chí The Guardian's Weekend. Những buổi tập của Victoria thường có chồng David Beckham đồng hành. Cả hai cùng nhau đẩy tạ khiến Bobby Rich phải thán phục. Trên trang cá nhân, Rich từng chia sẻ hình ảnh của bà Beck và viết: "Sự nỗ lực của Victoria Beckham giúp cô ấy thực hiện điều không tưởng. Lần đầu tiên cô nâng đòn tạ Olympic lên cao qua đầu". Bên cạnh tập luyện, nhà thiết kế 49 tuổi duy trì chế độ ăn uống cực kỳ kỷ luật. Trong vòng 25 năm, Beckham thú nhận cô chỉ ăn đúng một thực đơn gồm cá nướng, rau hấp và hiếm khi đụng vào những món khác. Lần duy nhất cô ăn đồ trên đĩa của chồng là khi đang mang thai Harper. Để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, Beckham dùng thêm thực phẩm chức năng, collagen và uống giấm táo vào mỗi buổi sáng. Theo Zing.vn