Không phải ai cũng biết rằng chỉ một thói quen nhỏ trước khi đi ngủ cũng có thể góp phần cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc. Theo các chuyên gia tâm lý, việc dành vài phút nhìn lại một ngày giúp mỗi người hiểu bản thân hơn, giảm căng thẳng và phản ứng bình tĩnh hơn trước áp lực trong cuộc sống.
2 giờ trước
Cuộc sống