Không phải đồ lạnh, đây mới là thói quen khiến răng dễ gặp vấn đề
Vào những ngày nóng, không ít người có thói quen mua một cốc trà sữa, cà phê hoặc nước ngọt rồi vừa làm việc vừa uống. Thay vì uống hết trong thời gian ngắn, họ thường để cốc nước trên bàn và cứ vài phút lại nhấp một ngụm.
Một cốc đồ uống có thể vì thế kéo dài từ đầu giờ chiều đến cuối buổi.
Theo các chuyên gia nha khoa, đây mới là thói quen cần đặc biệt lưu ý. Với đồ uống chứa đường, mỗi lần uống, vi khuẩn trong khoang miệng có thể sử dụng đường để tạo ra axit. Môi trường axit kéo dài có thể làm tăng quá trình mất khoáng ở men răng, khiến răng dễ bị tổn thương và sâu hơn.
Nếu chỉ uống một lần rồi kết thúc, răng có thời gian phục hồi môi trường trong khoang miệng. Ngược lại, việc liên tục nhấp từng ngụm nhỏ trong nhiều giờ đồng nghĩa với việc răng nhiều lần phải tiếp xúc với đường và axit.
Đây cũng là lý do một người uống một cốc trà sữa mỗi ngày nhưng kéo dài thời gian uống quá lâu có thể gặp vấn đề khác với người uống cùng lượng đồ uống trong thời gian ngắn hơn.
Một trường hợp được nha sĩ chia sẻ từng có thói quen uống đồ uống có đường mỗi ngày và kéo dài suốt buổi chiều. Khi bắt đầu đau răng, người này mới đi khám thì tình trạng sâu răng đã khá nghiêm trọng, kèm theo sưng nướu. Việc điều trị phục hồi răng không thể thực hiện ngay mà cần thời gian chăm sóc, kiểm soát tình trạng răng miệng, kéo dài khoảng 6 tháng.
Trường hợp này là lời nhắc rằng không nên chờ đến khi răng đau mới quan tâm đến sức khỏe răng miệng.
Trà sữa, nước ngọt đáng lo nhưng cà phê cũng không hoàn toàn vô hại
Khi nói đến sâu răng, trà sữa và nước ngọt thường được nhắc đến nhiều nhất bởi chúng có thể chứa lượng đường đáng kể. Đường là nguồn thức ăn thuận lợi cho một số vi khuẩn trong mảng bám, từ đó thúc đẩy quá trình tạo axit gây hại cho men răng.
Đặc biệt, những người có thói quen uống đồ ngọt nhiều lần trong ngày hoặc kéo dài thời gian uống nên chú ý hơn.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa cà phê luôn an toàn với răng.
Cà phê nguyên chất không đường không phải là nguyên nhân gây sâu răng theo cách giống đồ uống nhiều đường, nhưng việc uống thường xuyên vẫn có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của hàm răng. Các hợp chất tạo màu trong cà phê có thể bám trên bề mặt răng, khiến răng dễ bị xỉn màu theo thời gian.
Nếu cà phê được thêm đường, sữa đặc hoặc các loại siro tạo vị, nguy cơ đối với răng lại cần được xem xét khác. Lúc này, lượng đường trong đồ uống trở thành yếu tố đáng chú ý.
Ngoài ra, cà phê có tính axit nhất định. Với những người uống thường xuyên, đặc biệt khi kết hợp với các yếu tố khác như vệ sinh răng miệng chưa tốt, việc tiếp xúc lặp lại có thể không có lợi cho men răng.
Vì vậy, thay vì quá lo lắng về việc có nên uống một cốc cà phê hay trà sữa hay không, điều quan trọng hơn là kiểm soát tần suất, thời gian uống và cách chăm sóc răng sau đó.
4 cách đơn giản giúp giảm nguy cơ tổn thương răng
Trước hết, nên bỏ thói quen cầm một cốc trà sữa hoặc nước ngọt và uống lai rai trong nhiều giờ. Nếu đã lựa chọn đồ uống có đường, tốt hơn nên uống trong một khoảng thời gian tương đối ngắn thay vì liên tục để răng tiếp xúc với đường.
Sau khi uống, có thể dùng nước lọc để súc miệng hoặc uống thêm nước. Cách này giúp làm sạch phần nào lượng đường còn lại trong khoang miệng và hỗ trợ đưa môi trường miệng trở lại trạng thái bình thường.
Một điều khác cần lưu ý là không nên biến đồ uống có đường thành thức uống “nhâm nhi” nhiều lần trong ngày. Một cốc trà sữa uống một lần sẽ khác với việc liên tục uống từng chút một rồi lại mua thêm đồ uống khác.
Việc vệ sinh răng miệng cũng rất quan trọng. Đánh răng đều đặn, làm sạch kẽ răng và kiểm tra răng định kỳ giúp phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường.
Đặc biệt, sau khi sử dụng thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit, không nên vội vàng chải răng ngay lập tức. Có thể uống hoặc súc miệng bằng nước trước, sau đó chờ một khoảng thời gian thích hợp rồi vệ sinh răng để tránh tác động cơ học lên bề mặt men răng khi đang chịu ảnh hưởng của axit.
Cuối cùng, nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau răng, ê buốt kéo dài, chảy máu hoặc sưng nướu, hơi thở có mùi bất thường hay răng nhạy cảm khi ăn uống, nên đi khám thay vì tự chịu đựng.
Một cốc trà sữa, cà phê hay nước ngọt không phải lúc nào cũng là “kẻ thù” của hàm răng. Điều đáng lo hơn chính là thói quen để răng tiếp xúc với đường và axit quá thường xuyên, đặc biệt là kiểu uống từng ngụm nhỏ kéo dài suốt nhiều giờ. Thay đổi cách uống, duy trì vệ sinh răng miệng và khám định kỳ có thể giúp giảm đáng kể những rủi ro không đáng có cho hàm răng.
