vitamin D

Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa dưỡng chất quý giá này. Bài viết này sẽ chia sẻ 5 bí quyết đơn giản, giúp bạn hấp thụ canxi từ sữa một cách hiệu quả, cho xương chắc khỏe và cơ thể dẻo dai.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều người lại không nhận ra mình đang bị thiếu vitamin D.