tỉnh giấc 3 giờ sáng

Nhiều người ngủ rất sâu nhưng lại thường xuyên tỉnh giấc đúng 3 giờ sáng. Hiện tượng này không hẳn là dấu hiệu bệnh lý như nhiều người lo lắng. Nguyên nhân có thể đến từ nhịp sinh học, hormone và trạng thái căng thẳng kéo dài mà ít ai chú ý.