thực phẩm tốt cho người mất ngủ

Giấc ngủ có thể thay đổi theo tuổi tác, thói quen sinh hoạt và tình trạng sức khỏe. Bên cạnh duy trì giờ ngủ đều đặn, lựa chọn những món ăn nhẹ, giàu magie vào buổi tối cũng là một cách bổ sung dưỡng chất đáng lưu ý.